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par joelle GIROUX ( , 04) | Posté le 07-05-2009 à 13:38 |
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je dejeunes demain chez des amis comment faire pour limiter les degats |
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Sybille_Montignac (Paris, 75) répond | Posté le 07-05-2009 à 18:22 | ||
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Parfaitement Quillou.
Le mieux est quand même de ne pas prendre de gâteau du tout ;) Concernant l'alcool, seuls un verre de vin rouge ou de champagne sont autorisés mais pas le ventre vide comme l'a dit Quillou. Je vous conseille aussi de consulter le bonus "comment rattraper les écarts". |
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quillou répond | Posté le 07-05-2009 à 18:08 | ||
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pas d'apéritif alcoolisé à jeun tu peux manger davantage de salade au début et à la fin du repas pour te "caler " un peu et faire descendre l'IG du repas, pas de pain blanc, et ne pas reprendre de gâteau s'il y en a un essaie aussi de terminer le repas sur un aliment à IB bas (demande à ton amie de te mettre 3 feuilles de salade de côté , tu les mangeras après le dessert ..) puis tu mangeras des aliments à IG très bas pendant 2 jours pour récupérer les écarts : légumes et fruits à IG bas , lentilles marie ou sybille vont te répondre bonne journée pour demain ! |
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