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Forum Montignac

Sport et exercice physique Montignac

que manger pendant le sport

par dan1953 (BRUXELLES, 99) Posté le 19-08-2014 à 19:32

Je joue 4 heures au golf. Avant une barre énergisante et une boisson. Banane mure etc..
Que puis-je manger pendant ces 4 heures. Ne sachant pas j'ai mangé des abricots secs et des noix. Ai-je bien fait?

Merci pour votre réponse.
Je fais 45 minutes de sport tous les jours et je bois de l'eau. Nous marchons 10 kms le dimanche ou 30 kms à vélo. Je ne sais pas que manger pour tenir le coup pendant l'effort???
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Toutes les réponses à ce message :

dan1953 (BRUXELLES, 99) répond Posté le 20-08-2014 à 09:11
Ceci confirme le choix que j'avais fait suite à la lecture des principes de ce regime.
Je te remercie vivement pour ton conseil.


Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond Posté le 19-08-2014 à 21:42
Bonsoir

il faut prévoir : des amandes....des noix......noisettes.....pomme ou fruit frais
mais surtout pas de banane mûre il faut manger que les bananes vertes ....
courage
@+


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