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par jbel (Tunis, 99) | Posté le 20-01-2012 à 07:44 |
Je pesais 79 kg et j'ai perdu 5 kg en 3 mois pour atteindre 74 kg poids que je souhaitais avoir. Par la suite je me suis permise de faire des écarts , tout en gardant un repas glucidoproteique et un repas protidolipidique. Je me pèse tous las matins des que je dépasse 74 kg je diminue la quantité d'aliments et ça marche.Il m'arrive de me contenter d'une soupe aux légumes au diner en y ajoutant du pain à cause des régurgitations et en plus pour une question de gout.Je fais 1 h de marche 3 fois par semaine(j'ai 67 ans).Quel conseil me donnez vous pour la suite merci jalila |
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GISELEBUFFARD (Castelnaudary, 11) répond | Posté le 15-02-2012 à 22:43 | ||
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continue je pense que tupeus perdre encore 5kg en 3 mois de plus super bises!!
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