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par fct (Paris, 75) | Posté le 19-08-2010 à 11:04 |
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alors là, tout allait bien, depuis 3 semaines, je suivais le régime, tout roule le poids descend, et là, après une soirée avec des amis (crepes sarrazin, oeuf, carottes crues et tomate+ saucisson à l'apéro. Seule ombre au tableau: 2 verres de cidre. rien de grave non plus en ayant fait gaffe dans la journée à bien inverser les repas sachant que ca allait être critique, bon, tout bien fait quoi)et ce matin: +1 kilo! j'ai les boules, je vais faire gaffe tout le reste de la semaine mais, si en 1 soirée je reprends 1 kilo, qu'est ce que ca va être quand je vais aretter Montignac ??? |
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autéle (bourges 18, 18) répond | Posté le 19-08-2010 à 13:44 | ||
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bonjour moi j'ai commences le 5 juillet et pendent mes vacanses j'ai repris 1kg.300 en 15 jours mais cela ai pas grave car je ne suie pas priver ,j'ai repris le programe de la semaine 5 et on vera si je redésent dans mon poid bon courage.
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Chris84 (80) répond | Posté le 19-08-2010 à 12:04 | ||
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Alors 1 kilo comme ça sur une soirée c'est rien, peut être juste de la rétention d'eau. Attend la pesée de samedi avant de t'inquiéter.
Pour ton repas, comme tu as des galettes de sarrasin c'est un repas GP et donc pas de graisses (pas d'oeuf et pas de saucisson...). La prochaine fois essaie une galette saumon crème de soja et aneth c'est GP et ce n'est pas un écart. Ensuite au bout d'un moment ton corps s'habitue à ce type d'alimentation et arrive à gérer de petits écarts sans problème, seulement cette phase d'"habituation" prends environ 3 mois ou il faut être le plus sérieux possible. Par la suite, tu verra que la phase 2 est agréable et, sans vouloir te décourager, il faudrait la suivre à vie si tu ne veut pas regrossir après quelques années... Bon courage ! |
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