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par josscmb (st pierre d'allevard, 38) | Posté le 23-05-2011 à 16:10 |
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bonjour comment pallier au manque d'exercice quand on veut maigrir efficacement? merci |
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Loju (59) répond | Posté le 25-05-2011 à 07:24 | ||
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j'ai surtout pas le choix :^> faut faire avec. Si cela peu t'aider un peu tu peux venir en discuter sur un groupe. Courage et bisous ;)
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josscmb (st pierre d'allevard, 38) répond | Posté le 25-05-2011 à 07:08 | ||
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bonjour Marycar oui tu as raison , autant améliorer si c'est possible !!! çà rend la vie plus facile ! Loju,merci pour tes conseils et courage à toi aussi , je crois comprendre que tu en as beaucoup ! |
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Loju (59) répond | Posté le 25-05-2011 à 06:33 | ||
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Félicitations Marycar et continue ;) -------------- josscmb Si j'avais que ça pour moi ca serait merveilleux, malheureusement ce n'est pas du tout le cas. Tu peux aussi, faire des exercices de relaxation avec des techniques respiratoires qui peuvent t'aider. Mais quoique tu fasses il faut toujours aller progressivement. Si tu es IR grave et que tu dois avoir une bouteille, prends là en charrette pas en bandoulière (c'est juste un avis perso, car moi ça m'épuise de la porter, même si c'est pas lourd), et va toujours a ton rythme. N'hésites pas si tu as besoin. Bon courage ! bisous
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marycar (87) répond | Posté le 25-05-2011 à 01:32 | ||
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Bonjour, sûr qu'il faut faire avec mais si on peut améliorer la situation, ce n'est pas plus mal non plus! Suis pas en IR mais je ne respire pas vraiment bien non plus! Je suis la MM pour perdre du poids ce qui, à mon avis va me permettre de me mobiliser plus facilement...les exercices physiques, la marche, le vélo d'appart seront plus agréables à pratiquer...et je ne doute pas que avec ces différents exercices je ne retrouve mon souffle. Ne te prive pas d'un séjour en centre qui ne peut que t'apporter du mlieux-être! Bon courage.
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josscmb (st pierre d'allevard, 38) répond | Posté le 24-05-2011 à 10:32 | ||
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bonjour et merci Loju je constate que tu es aussi mal en point que moi en ce qui concerne ta fonction respiratoire !!! mais on fait avec car on a pas le choix! bon courage à toi aussi |
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Loju (59) répond | Posté le 24-05-2011 à 06:32 | ||
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En centre de réhabilitation tu en feras du vélo, mais sous surveillance cardiaque, tu feras aussi du tapis si tu le désires, et de la piscine, mais tu apprendras à mieux respirer et mieux respirer lors d'efforts intenses. J'ai appris (sans la savoir la cohérence cardiaque), et tu fais toutes choses d'activités. Pour moi c'était sympa, a part que j'étais rentrée pour 3 semaines mais j'étais tellement mal que j'ai dû en rester 8 !!----------------- Pour l'instant si tu n'as jamais fait de sport, avec le vélo tu vas doucement, et tu marches aussi (attention aux pollens), la marche c'est l'idéale, car tu peux doser, aller plus vite moins vite, et faire des mouvements de bras (ce que je fais tous les jours). Je présume que sur toi tu as toujours de la Ven***--------------- n'hésites pas à m'écrire en MP si tu désires d'autres renseignements ;) bon courage |
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josscmb (st pierre d'allevard, 38) répond | Posté le 23-05-2011 à 17:18 | ||
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merci pour ta réponse et en effet mon doc préconise un séjour de réhabilitation respiratoire mais pour l'instant j'ai du mal à partir !! c'est pourquoi, quand je le peux je fais du vélo d'appart ! et je marche un peu à mon rythme bien sur . et bien sur j'ai décidé de perdre un peu de poids !!! bon courage à toi aussi
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Loju (59) répond | Posté le 23-05-2011 à 16:35 | ||
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Je suis asthmatique sévère, le syndrome d'hyperventilation, et j'ai fait 2 embolies.--------- Si tu as la possibilité de faire un séjour en centre de réhabilitation respiratoire, tu apprendras des choses très intéressantes.--------- Tu peux faire des petits gestes qui te feront "bruler" un peu, c'est à toi de savoir doser.------- Courir pour moi c'est impossible, faire du vélo quand il y a du vent idem, et pareil sur les sports dit violent, en revanche il y a pleins de petites choses à faire.----------- Bon courage |
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