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par jocelyne54300 (luneville, 54) | Posté le 11-06-2012 à 18:51 |
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pouvez vous me simplifier le petit déjeuner sera plus a base de ???? le déjeuner sera plus à base de ????? et le diner ????? J'ai parfois un peu de mla hihihihi merci |
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nathie61 (louviers, 27) répond | Posté le 11-06-2012 à 19:51 | ||
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Bonjour, les petits dejeuners et diners seront plutot GL (glucido protidique), c'est a dire comportant un glucide dont l'IG sera de 50 maxi, accompagne pour le matin d'un yaourt (de soja par exemple) et d'un fruit et pour le diner, de viande maigre ou poisson sans matiere grasse et de legumes. Le dejeuner sera compose de viandes ou poissons et de glucide dont l'IG est obligatoirement inferieur a 35. Pour faire simple, refere toi au tableau des equivalences que tu trouveras dans outils puis bonus qui classe les plats par type de repas.
Bon courage |
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