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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par Sylviane (PESSAC, 33) | Posté le 26-01-2010 à 11:39 |
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Avoir un ventre plat est l'une des meilleures façons de réduire les risques de cancer, de diabète et de maladies cardiaques. 1- Eviter la bière (elle fait gonfler) 2- Manger des myrtilles. 3- Consommer des oeufs. 4- Consommer de l'huile de coco extra vierge ou brute. 5- Faire des abdos plus rapidement. 6- Utiliser des vêtements plats (qui vont aplatir le ventre et permettent de dissimuler les petites rondeurs). 7- Manger des grains entiers (riz brun, flocons d'avoine, pain de blé complet, etc.). 8- Faire 20 minutes d'exercices cardio-vasculaires par intervalles pour faire battre votre coeur à tout rompre trois fois par semaine. 9- Faire de la musculation. 10- Monter l'intensité des entraînements physiques d'un cran. 11- Faire des exercices cardio-vasculaires. 12- Essayer les exercices de la méthode Pilate. 13- les personnes qui consomment 1 200 à 1 300 mg de calcium par jour pendant leur régime réduisent 3 fois plus leur tour de taille. 14- La dépression est liée à la graisse viscérale (la couche la plus profonde de la graisse du ventre). Trouvez le temps pour faire ce que vous aimez, et parlez à votre médecin si vous avez un coup de blues (surtout pendant l'hiver). Soyez plus heureux et positifs dans votre manière de penser pour avoir un ventre plat plus facilement. 15- Manger des noix. 16- Arrêter de fumer. 17- Consommer des protéines. 18- Manger du riz brun. 19- Ne pas passer trop de temps sur le canapé. 20- Boire du vin rouge avec modération. |
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Sylviane (PESSAC, 33) répond | Posté le 13-05-2010 à 17:24 | ||
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Merci Laurent pour cette info :)
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laurent (lyon, 69) répond | Posté le 01-05-2010 à 17:24 | ||
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pour les comparatifs, j'ai créé mes propres tableaux en fonction du type d'aliment
tu peux les trouver ici : http://lolofood.canalblog.com/archives/2009/07/23/14493936.html |
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Sylviane (PESSAC, 33) répond | Posté le 01-04-2010 à 16:42 | ||
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OCEANIE : il me semble que sur ta page d'accueil il doit y avoir des tableaux comparatifs pour pouvoir changer un aliment par un autre équivalent... Si tu ne trouves pas, envoie une demande à Sibylle :)
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oceanie (ST HILAIRE DE RIEZ , 85) répond | Posté le 01-04-2010 à 09:05 | ||
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bonjour, je suis contente pour le debut du régime, je n'ai pas trouver les aliments comparatifs si nous n'avons pas un aliment lequel prendre pour ne pas faire d'erreur
MERCI |
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Sylviane (PESSAC, 33) répond | Posté le 10-03-2010 à 14:27 | ||
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LILINE : je ne connais pas bien la méthode pilate, mais je pense que tu peux trouver sur internet (dont youtube) des explications et des exemples :)
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liline (97232) (97) répond | Posté le 06-03-2010 à 18:06 | ||
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Bonjour Sylviane,
Pouvez-vous m'expliquer les exercices de la méthode Pilate. |
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Sylviane (PESSAC, 33) répond | Posté le 03-02-2010 à 11:17 | ||
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CAMILLE : n'hésite pas à poser des questions :) Je suis à l'écoute de tout le monde !
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Camille (06) répond | Posté le 01-02-2010 à 18:52 | ||
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article très intéressant! de nombreuses pistes à explorer... merci
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Sylviane (PESSAC, 33) répond | Posté le 26-01-2010 à 11:41 | ||
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...suite...
21- Faire du yoga. 22- Boire du thé vert. 23- Eviter la constipation. 24- Ne pas manger trop vite. 25- Limiter les apports de sodium. Et bien vous voilà paré(e)s pour avoir un ventre plat. Cela dit, j'ai peut-être oublié des trucs et astuces, alors n'hésitez pas à compléter :) |
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