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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-05-2018 à 06:01 |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à votre Routine Minceur. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Messagerie diététique » Et pensez à venir participer à la consultation de groupe tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
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Lola_1802 (, 21) répond | Posté le 16-07-2022 à 11:43 | ||
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Bonjour à toutes,
J'espère que vous allez bien ! Moi, ça va -500gr sur la balance hier matin 😃?. Durant ce grand week-end, nos transports en commun sont en gèève,çça motive donc pour faire de la marche !😉?? Ce matin, je suis aélée sur le maréhé acheter mes fruits etélégumes. Cet aèrès-midi, cénéma avec ma fille. Et oui, il faut bien l'occuper un peu, c'est les vacance🙂 ??. Ce soir, quand il fera moins chaud, repassage. Merci s0669 de demander des nouvelleç, ça fait plais😘r ?? Bonne jéuràée à toutes et on âe lâche rien, et surtout buvez beaucoup d'😉🌡️🥤??????? |
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s0669 (bergerac, 24) répond | Posté le 16-07-2022 à 10:28 | ||
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Félicitations Cathie !!! Et merci d'être là...pour la semaine prochaine je suis sûre que ta perte de cette semaine va te motiver pour rester dans les rails ....lis les fiches sur la gestion des repas à l'extérieur, les restaurants les invitations et impreigne tou bien des index glycemique....
C'est encourageant pour la suite . Pour ma part je dois poursuivrecet renforcer mon travail sur la motivation en m'aidant de mon objectif intermédiaire....3kg à perdre sur les 4 semaines qui viennent. C'est réalisable, je le sais mais je dois vraiment garder ça en tête à tout moment car la tentation est permanente...exemple: Ce matin je suis allée au marché à vélo pour faire le plein de fruits et légumes comme chaque semaine et au retour à10h....au moment de ranger les pêches, je me rends compte que 4 d'entre elles ont souffert et doivent être mangées rapidement, j'en mets une de côté me disant " c est un fruit je peux le manger...."je finis le rangement au frais et là je prends ma pêche et me vient en tête mon objectif....je dépose la pêche dans une coupelle et là ,la pensée de mon objectif émerge et je décide donc de la déposer au frais et d'attendre le déjeuner pour la savourer.... Voilà une petite victoire de ce matin 😅? que je voulais partager .... Belle jourééeàà toutes. Sylvie |
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Cathie-19110 (, 19) répond | Posté le 16-07-2022 à 09:26 | ||
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Bonjour à toutes,
Bonjour S0669. Tu n'es pas eule on est toutes là pour se soutenir! Pour ma part je suis plutôt ravie du démarrage. -1.8 kg depuis le début de la semaine! Sinon, je prends "possession" de toutes les informations ici et cherche des réponses à des questionnements La semaine prochaine je pars une semaine chez mon fils ! j'espère pouvoir gérer. Belle journée ensoleillée |
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s0669 (bergerac, 24) répond | Posté le 16-07-2022 à 07:32 | ||
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Bonjour à toutes 🙂?
Cathie et Lola ùù enêêtes vous ? Je me sens un peu seule.... Martine merci pour ta constance dans le forum. Le bilan de mes 2 dernèères semaine n'est pas super ôôéé balance....j'ai repris 300g .... Il est vrai que je me suis laiséée allerààoins de rigueur et leséécarts de la semaine dernèère ont laiséé des traces êême si je me suis reprise entre temps ...j'avais repris 1kg en 1 semaine ... Le forum me manque et léééé vaêêtre dur sans votre soutien.... Je dois me remettre dans les rails car mon objectif de perte de 10kg pour mi aûût approche ! C'est dans un mois!!!! Alors ...go ....c'est parti !!! Le jardin est arroéé, il fait frais c'est agééable. Je vais aller au marcéé chercher mes fruits et éégumes tant qu'il fait frais...apèès, repassage en vue... Bonne joure |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 15-07-2022 à 21:52 | ||
Bonne soirée à toutes prenez sois de vous |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 15-07-2022 à 16:35 | ||
n'oubliez pas de boire de l'eau buvez !! buvez !!! 1l 1.5l par jour cela aussi est un coupe la faim bougez bougez |
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s0669 (bergerac, 24) répond | Posté le 15-07-2022 à 13:02 | ||
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Bonjour à toutes 🙂?
J'esèère que vous allez bien ! Aujourd'hui je continue le rangement et grand éénage... je profite de l'absence des gaççons pour tenter de me remettreàà jour....il y en a besoin ! Pour ce matin, jéétais au frais dans ma cave😅?? mais il va bien falloir que j'en sorte et que je remonte....le 2né étage sous comble est quasiment fini mais il me reste le rdv et le 1er ....j'ai encore la semaine prochaine, ouf! En tout cas pendant que je m'active de ceôcétéàlà, je ne tourne pas dans la cuisine et surtout ne pense paà à manger....c'est une bonne chose. Bonne jouénéà à toutes eà à èrès vit |
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AMartine (, 38) répond | Posté le 15-07-2022 à 12:06 | ||
Coucou bonjour à toutes 😘? les péésentes e…… les absentes !😘?? Bonne jouénée ! Prenez soin de vous, restez au frais ! |
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Cathie-19110 (, 19) répond | Posté le 15-07-2022 à 08:47 | ||
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Bonjour a toutes et un grand merci pour vos précieux conseils et votre accueil.
J'ai passé une partie de mon après midi et visiter ce site et a relever tous les infos Votre soutient va beaucoup m'aider et me motiver Merci a toutes et bon vendredi |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 15-07-2022 à 08:12 | ||
Bonjour à toutes bon vendredi restez bien au frais n'hésitez pas à nous demander pour les IG bas imprimer la fiche des IG à coller dans votre cuisine surtout pas de grignotage et boire boire beaucoup d'eau |
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