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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 30-01-2012 à 09:18 |
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car.. C'est parti !! |
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stered (22) répond | Posté le 14-02-2012 à 11:28 | ||
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Cécile --> c'est justement en métirant que j'ai des crampes, j'en ai pas autrement.
Joli postérieur Stamford !!!! Mais je ne vois pas Nouméa :P |
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stamford (Nouméa, 98) répond | Posté le 14-02-2012 à 09:42 | ||
@ CECILE J'ai eu peur c'est seulement de mon carrelage que tu veux une photo avant et après ,j'ai cru que c'était de mes fessiers et là je m'en faisais tout un monde ! mdr ! ;) |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 14-02-2012 à 06:08 | ||
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@ Stamford : allez et que ça brille ! On aurait dû ajouter au défi une photo avant après du carrelage lol :-q
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 14-02-2012 à 06:07 | ||
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@ Stered: pour limiter les crampes aussi pense à bien t'étirer après chaque exercice physique, marche, natation, autre ou serpillère avec les fesses !!! ;) :P O:-) Et comme le dit Stamford, pense à boire de l'eau régulièrement, en particulier pendant les activités physiques justement ! :-q
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stamford (Nouméa, 98) répond | Posté le 14-02-2012 à 04:06 | ||
Bonjour à toutes Je ne change pas les bonnes habitudes ,je sais maintenant que mon heure de marche correspond à 7.200 pas s'ajoute à cela mon heure de natation ,et j'ai entrepris les fessiers , le carrelage de mon salon va être super brillant à cet endroit! mdr ! Défi photo balance , chez les CUPIDONS ou sur mon blog Je vous souhaite à toutes un excellent mardi :-q ;) :D |
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stered (22) répond | Posté le 13-02-2012 à 23:29 | ||
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ahhhhh de l'eau !!! Mince..... mdr :D
Sa fait n bon moment que sa dure ses crampes, je ne peux pas m'étirer le matin sans en avoir une. Pfffff c'est pénible ! X( |
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stamford (Nouméa, 98) répond | Posté le 13-02-2012 à 21:50 | ||
STERED Il faut que tu fasses attention de bien boire (de l'eau bien sure) :P déjà cette précaution peut t'éviter les crampes . Bon courage ma belle |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 13-02-2012 à 18:33 | ||
Notre petite touche de fun.. oui on aime bien ça aussi ! Concours photo : "Ma balance est mon amie !" (pas de points ! Juste pour le plaisir !!) O:-) :-q On revient aux essentiels avec un concours photo "Ma balance est mon amie !" pour vous réconcilier avec votre balance !! :-q :-q Prenez une jolie photo de votre balance !! Et partagez-la dans la discussion de votre équipe ! :-q :-q |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 13-02-2012 à 18:31 | ||
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Semaine du 13 février : En avant toutes !! :-q *-:) Tous les défis de la semaine pour mieux vous y retrouver ! :-q Sport : A vos fessiers ! (5 pts) 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix ! :-q Psycho : A vos binômes ! (5 pts) Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'espirt de solidarité est à l'honneur ! :-q Image de soi : A vos qualités ! (5 pts) Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! :-q Cuisine : A vos légumes ! (5 pts) Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ??? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !) :-q Bien-être : A vos crèmes ! (5 pts) Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique !!) Ma petite touche perso : Que la motivation, la sérénité et la confiance soient avec vous !!! O:-) |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 13-02-2012 à 18:29 | ||
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Un grand BRAVO à toutes celles qui ont déjà relevé grand nombres de défi depuis début février !! Bravo à celles qui ont repris des habitudes "abdominales" et à d'autres qui ont même déjà des résultats sur la balance !!! :-q :-q
Pour en revenir un peu au thème du mois : les filles JE SUIS DE TOUT COEUR AVEC VOUS !!! :x :-q J'adore car vous avez l'air de vraiment vous amuser !! En plus de vous motiver dans votre démarche minceur, je trouve ça génial que vous trouviez du plaisir ainsi ensemble !! :-q :-q :-q Alors prête pour cette nouvelle semaine ??? :D :-q :-q |
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