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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-05-2018 à 06:01 |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à votre Routine Minceur. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Messagerie diététique » Et pensez à venir participer à la consultation de groupe tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
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mabea1970 (, 21) répond | Posté le 12-11-2018 à 22:25 | ||
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Houra Sandra, c'est vraiment génial BRAVO :-q :-q :-q
Bon courage à toi pour la suite, et pour tes problèmes de santé également ! On a pris la bonne décision ! "Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin" Bonne nuit Bisous Béa |
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mabea1970 (, 21) répond | Posté le 12-11-2018 à 22:22 | ||
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Pain intégral (inspiré à moitié de Sybille et du blog de miss chocolate avec mon grain de sel *-:) )
30 cl d'eau tiède 1 c à s huile d'olive 1.5 c à c de sel 450 gr de farine T 150 (trouvée chez biocoop en paquet de 5kg) 1 sachet de levure de boulanger désydratée (le mieux serait du vrai levain, mais là je cale) J'ai mis les ingrédients dans l'ordre dans la machine à pain (la levure ne doit pas entrer en contact avec le sel) J'ai mis le programme pâte à pizza (ou pâte seule) qui dure sur ma vieille machine à pain 1h10. Au bout de 15 mn regarder le paton et ajuster en mettant de l'eau ou de la farine suivant la texture. Après les 1h10, je laisse encore 2h le paton "monter" dans la machine à pain. Au bout des 3h10, je sors le paton, je le pétris un peu et je le mets dans un moule à cake avec du papier sulfurisé. Je fais 3/4 entailles sur le haut pour que les gaz s'échappent. Je le recouvre d'un torchon et je laisse encore monter entre 30mn et 1h Je le mets ensuite au four chauffé à 180°, et j'avais mis un bol d'eau bouillante dans le four Il parait que ça fait croustiller le dessus !! Je l'ai laissé 40 mn. Au sortir du four j'ai laissé refroidir sur une grille. Je l'ai tranché hier soir et mis au congélateur, je peux ainsi sortir mes 2 tr le matin. Je le mets au grille pain car j'ai lu que ça faisait baisser l'indice glycémique.... En tout cas comme il a beaucoup "monté" il n'est pas trop compact, il ressemble plus au pain de seigle ou pain complet qu'on achète à la boulangerie, moi je l'ai trouvé très bon, en tout cas meilleur que les WASA... Bien sur on peut y rajouter quelques graines, je testerai la prochaine fois ! Je pense qu'on peut aussi le faire à la main, sans MAP. Au départ je trouvais un peu fastidieux le temps qu'il monte, mais je crois que ça évite vraiment le bloc compact !! Bonne soirée les filles Bisous Béa :-* |
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Sandra5901 (, 59) répond | Posté le 12-11-2018 à 22:06 | ||
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Bonsoir tout le monde,
Première semaine moins 900 G.... YES!!! :-q c'est pas extraordinaire mais un bon début.. Ellen, j'ai moi aussi une polykistose hépatique et rénale et j ai fait 5 pyélonéphrites.... je lutte tout comme toi contre le sel aussi.. Mais on va y arriver pour notre santé avant tout. Merci à toutes pour les précieux conseils et les infos partagées Bonne soirée |
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mabea1970 (, 21) répond | Posté le 12-11-2018 à 22:05 | ||
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Bonsoir les filles,
J'espère Ellen que cette nouvelle façon de manger va te rendre la vie plus agréable et que les symptomes de ta maladie s'estomperont peu à peu, ça ne doit pas être drôle effectivement. Encore un point commun, ma mère est insulino dépendante, comme l'étaient mes 2 grands mères :(( On part avec un sacré bagage !! Bon courage en tout cas Dadoustep : hauts les coeurs, je suis sure que la semaine prochaine sera meilleure, dis toi que les 9 dernières semaines tu y es arrivée, donc pas de raison la prochaine tu vas exploser les compteurs :-q Valloum, surtout ne te décourage pas, moi je suis aussi rentrée très enervée du boulot ce soir, mais je me suis jetée sur les olives et une tranche de viande des grisons, histoire de limiter un peu... On est humaine, on a un sacré bagage derrière nous, nos kilos ne sont pas arrivés par hasard, ils sont notre histoire, et on ne peut pas la balayer en quelques jours, alors ça va aller, continue tranquillement et sans culpabilité, c'est elle qui va te faire grossir, pas ce que tu as mangé ;) Je vais essayer de vous mettre ma recette du pain intégral Bonne soirée les filles Et à demain pour d'autres nouvelles Bisous Béa :-* |
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valloum_2 (, 03) répond | Posté le 12-11-2018 à 19:28 | ||
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bonsoir
les jours ne se ressemble pas :(( grignotage je m'en veux, j'étais énervé et bien sur, sur quoi je fonce la bouffe car j'avais pas faim. Mabea1970 : Ton pain intégral tu le fais a la machine ? j'espère que tout va bien pour vous bonne soirée à tous |
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Mimi82_minceur (Corbarieu, 82) répond | Posté le 12-11-2018 à 10:18 | ||
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Je fais aussi mon pain.je suisla recette de la machine a pain.je reconnais que c'est un peu compact.je vais essayer celle de la liste de Sibylle qui a l' air plus légère.bonne semaine a tous.
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dadoustep (MONTIGNY LES CORMEILLES 95370, 95) répond | Posté le 12-11-2018 à 09:02 | ||
:)bonjour à toutes et tous, Ma pesée de ce matin reprise de 100 g, mais bon ce n'es rien, je reconnais que j'ai fais quelques écarts, et pas assez mangée, je verrais la semaine prochaine, donc je débute ce matin la 10 semaine, je vous souhaite à toutes et tous bon courage et une excellente semaine BISOUS |
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Ellen69 (Tarare, 69) répond | Posté le 12-11-2018 à 05:37 | ||
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Merci Mabea1970 pour tes encouragements. Il est certain que sans mes pb de santé, je ne serais jamais parvenue seule à faire un régime aussi draconien que celui que mon foie m'a imposé. Moi aussi on m'avais reconnue pré diabétique et comme ma mère l
Est une grande diabétique je connais le problème. Mais finalement moi c'est une candidose digestive qui fait que dès que je mange trop sucré, je souffre de vertiges, nausées, palpitations et difficultés à respirer... Donc oui ça motive à une alimentation plus saine ;-) Bon début de semaine à toi et ceux qui me liront. |
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mabea1970 (, 21) répond | Posté le 11-11-2018 à 22:45 | ||
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Bonsoir les filles,
Chris : Mon pain intégral est vraiment une réussite pour une première. Faut dire que je l'ai laissé monter tout l'après midi. Mais il parait qu'il serait mieux avec du levain, va falloir que je m'y mette... Mais bon le petit déjeuner ce matin était vraiment comme "avant", et ça, ça me va bien ! Mimi ta perte de poids est déjà honorable je trouve, quand aux écarts ils sont pour nous inévitables, mais tant qu'ils restent raisonnables et exceptionnels je pense qu'on peut y arriver quand même Ellen je vois que ta santé est en danger, je trouve courageux tout ce que tu fais, et tu as bien raison. Moi j'ai choisi Montignac pour une raison principale : réduire mon pré diabète qui avait considérablement augmenté, mes premières dextros de la semaine m'encouragent vraiment, après le poids sera du bonus. Je te souhaite bon courage en tout cas et je suis sure que ta santé saura être un formidable atout pour ta réussite. Quand à toutes les autres copines j'espère que tout va bien également pour vous. A très bientôt et bonne nuit à toutes Béa |
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Mimi82_minceur (Corbarieu, 82) répond | Posté le 11-11-2018 à 18:01 | ||
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Bonsoir tout le monde.j attaque ma 6eme semaine.2.900kg de perdu ça paraît un peu long mais. Je persévère.je n'y étais pas arrivée depuis plusieurs années.c est facile à suivre je n'ai pas du tout de sensation de faim.hier soir j'ai fait une entorse a u régime.je me suis laissée aller.restaurant obligé. kir.foie gras.salade.poisson( j' ai laissé la garniture)et grosse entorse au dessert poire au vin sur pain d épicé grillé au beurre et chantilly .mais quel bonheur 🤗🤗?? aujourd'hui par contre super light.bon courage a toutes a bieôtôt de vous lire.
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