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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-05-2018 à 06:01 |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à votre Routine Minceur. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Messagerie diététique » Et pensez à venir participer à la consultation de groupe tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
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Mary1967 (Mons, 70) répond | Posté le 15-08-2020 à 10:25 | ||
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Hello tout le monde. Tout le monde se maintient ou voit son poids légèrement baisser . Courage et tenez bon. Fiorella, avec la menaupose ou pré-menaupose, le métabolisme ralentit. J’ai pris 5 kg entre 50 et 53 ans alors que je faisais du sport, ne buvais quasiment jamais d’alcool et mangeais sainement. Grâce à la méthode MM, j’ai perdu 6,700 en 12 semaines (objectif de 5 kg, je suis en phase de stabilisation mais j’ai encore perdu 400 gr en 10 jours) . Attention avec la chaleur, nous faisons toute de la rétention d’eau. Donc patience et ne te décourage pas. Mange à ta faim et pas plus.
J’avoue que je regarde de loin les menus et que travaille avec les aliments équivalents et selon la structure des repas. Aussi à part le WE, je ne fais jamais d’entrée ou de dessert car franchement c’est de trop et question de temps aussi. Si j’ai envie d’un goûter ou dessert, cela peut être aussi un fruit, je le prends avec mon café de 16h. Ce midi, je reçois ma petite mamina pour le Ferragosto (assomption, 15/8, fête de la vierge Marie, un peu ma fête quoi 😉?) et ’’ai péévu un aééro sain avec quelques chips pour ceux qui en souhaitent aussi, ensuite tagliatelles compèètes avec scampi et sauce tomate faite avec des tomates maison et éés de poivrons). Pour le dessert, je fais un sorbet de fruits rouges. On boira du Céémant ’’Alsaceàà ’’aééro et eau ensuite. Bonne êête du 15 aûûtàà toutes. |
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Val_65 (, 65) répond | Posté le 15-08-2020 à 10:07 | ||
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Hello les filles un petit coucou du samedi matin ;)
Fiorella tomate nature c'est une tomate sans rien d'autre pas de sauce vinaigrette oui prend patience et ne lâche pas l'affaire, rempli bien ton carnet et demande chaque semaine à une diététicienne de le consulter moi je n'ai pas perdu ! au même point mais j'ai fait beaucoup de sport quelques écarts en vacances en Espagne, certains parce que je n'ai pas pu faire autrement d'autres que je me suis accordés en pleine conscience et d'autres que j'aurai aimé savoir refuser comme le dessert hier soir ... alors que j'avais fait un gratin dauphinois pour les invités et que j'avais préparé des légumes pour moi (et ceux qui en voulaient) je n'ai pas craqué (pourtant il sentait terriblement bon ...) mais le dessert m'a fait de l'oeil ... ça fait rien, je suis mieux dans mon corps, je suis à 53% de mon objectif en 3 mois 1/2 ça me va... au moins je vois que même avec quelques écarts je ne reprends pas 1 ou 2 kg ! alors courage à toutes et traçons notre chemin ! Bon we ! |
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Fiorellamia (Londre, ) répond | Posté le 15-08-2020 à 07:46 | ||
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Bonjour
Et voilà perdu seulement 100 grammes. @-) ... en tout 2 kilo 500 depuis le 20 juillet.. c'est tellement lent..cela sera la ménopause ? Meme les mensurations très peu de différence .peut etre qua moi il me faut plus de patience ? |
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Fiorellamia (Londre, ) répond | Posté le 14-08-2020 à 20:39 | ||
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Petite question au vrais française
Que veut dire : tomate nature? Merciiiii |
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Fiorellamia (Londre, ) répond | Posté le 14-08-2020 à 20:35 | ||
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Annick
Qu'est ce que cela veut dire que tu as fait 1 petits coucou à sibylle ? Moi ça va on dirais que je dessend à nouveau. Demain je vous dirais. Bonne soirée. |
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annick_758 (, 44) répond | Posté le 14-08-2020 à 18:00 | ||
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Bienvenue SABRINA, comme Val, lis bien toutes les fiches pratiques, si tu peux imprimer la liste index glycemiques et choisir les MOINS de 50... Si tu as le temps écoute les consultations en direct... Remplis bien ton carnet minceur pour pouvoir demander aux diététiciennes de l'examiner....
Pour infos SYBILLE est en congés maternité, je lui fais un coucou au passage) ... Prends bien le temps d'éplucher GP. et PL.... .... ÇA MARCHE ... COURAGE.. BON WEEK END A TOUTES ET TOUS |
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Val_65 (, 65) répond | Posté le 13-08-2020 à 22:38 | ||
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Bonsoir à toutes et de nouveaux noms 🍀😊?? c top ! Oui je conseillerais comme Maryline de bien tout lire moi j'ai perdu beaucoup de temps je pense car je n'avais pas vu la phrase 2 fois par sem ma😆🙏🤓????? ceci dit il.ne faut pas non.plus se dire que tout est parfaitéau début on apprend on t🍱🥗te ???? l'important est de tenir la di🚴♀️ce ????? jai eu un long plateau et maiçtenént ça 🚀🚀colle ????enfin je vous confirme si cest vr😅i demain ?? bonne nuit jé suis crevée encore 12 k🌞 de rando ?? maàs je pense à vous etéjàn ai parlé à çes copines ça f😊🌼t du bien ????
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sabnahida (, 38) répond | Posté le 13-08-2020 à 21:38 | ||
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Merci @mary1967 pour ta réponse.
Je vais prendre le temps de tout lire ce week-end. Bonne soirée |
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Mary1967 (Mons, 70) répond | Posté le 13-08-2020 à 16:34 | ||
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Bonjour Sabnahida, en phase 1 , on ne peut pas consommer d’aliments dont l’Ig est supérieur à 50. Je te conseille de bien étudier le site ce we et notammment les fiches pratiques et surtout la structure des repas.
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sabnahida (, 38) répond | Posté le 13-08-2020 à 16:31 | ||
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bonjour a toutes et tous.
je commence lundi pour moi le tableau glycémique n est pas très clair. Les aliments dont l' ig est supérieur à 50 sont ils consommables ou à bannir et dans quelles portions peut on les consommer si c 'est possible ? merci par avance |
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