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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-05-2018 à 06:01 |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à votre Routine Minceur. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Messagerie diététique » Et pensez à venir participer à la consultation de groupe tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
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NAD34260 (, ) répond | Posté le 01-07-2020 à 13:47 | ||
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Mary 1967, je te felicite pour ton objectif atteint.. Tu en as parlé hier au tchat me semble t il 8kg.
Oui val il est possible de revisionner en différé les consultations du mardi. VAL très bonne question ! Je pense que le fromage c'est possible à chaque repas PL mais à condition qu'il s'agisse bien d'un fromage à pâte dure dans lequel le lactosérum est très faible et du coup réduit l'insulinisme... Il est vrai que tout comme toi j'ai tendance à limiter leur conso car on nous a tjs inculqué que le fromage fait grossir !!! Pour en être certaines gardons cette question pour mardi prochain. (attention info il n'y aura pas de tchat le 21 juillet) La MM nous aide à manger mieux et nous autorise des tas de desserts à IG. Qui aurait pu croire qu'on perd du poids en mangeant du chocolat tous les jours ? De la mousse au chocolat ou autre gâteau le week-end ? Ce jour je me suis fait une pizza maison. Je me suis régalée ! J'ai fait la pâte avec de la farine d orge mondé et un yaourt 0% levure et sel, garniture tomate et champignons frais poulet et gruyère. Top ! Accompagné d'une salade verte La chaleur me fatigue... Je me lève tôt le matin pour tenter de profiter un peu de la fraîcheur. Ce matin petite marche de 7h30 à 8h30. Du coup une petite sieste m'attend 😊👍?? Bonne apà à vous A+ |
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Val_65 (, 65) répond | Posté le 01-07-2020 à 12:14 | ||
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hello à toutes ! soleil et motivation revenus ! oui du coup j'ai vu pour regarder les vidéos en décalé
savez vous combien de fois par semaine pouvons nous manger (en phase 1) du fromage (en repas PL le midi ) ? pas tous les jours quand même ? :P |
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Mary1967 (Mons, 70) répond | Posté le 01-07-2020 à 10:57 | ||
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Coucou Val-65, tu peux réécouter les coachings du mardi en différé. Il pleut ce jour en Belgique. Cela faisait longtemps, nos jardins et prairies avaient besoin d’eau. Courage à toutes et tenez bon !!!!
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Mary1967 (Mons, 70) répond | Posté le 01-07-2020 à 10:57 | ||
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Coucou Val-65, tu peux réécouter les coachings du mardi en différé. Il pleut ce jour en Belgique. Cela faisait longtemps, nos jardins et prairies avaient besoin d’eau. Courage à toutes et tenez bon !!!!
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markova (, 12) répond | Posté le 01-07-2020 à 08:32 | ||
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Hello
On s’accroche toutes .. Merci Nadia , tu me fais réfléchir à mes menus à plus tard j’ai un rdv |
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NAD34260 (, ) répond | Posté le 30-06-2020 à 19:44 | ||
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Val 👍👍👍👍???? allez on s'accroche !!!
Biàes à toutes A + tard |
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Val_65 (, 65) répond | Posté le 30-06-2020 à 17:40 | ||
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Bonsoir à toutes !
ok je vais me relancer sur cette dynamique et voir si ça fonctionne mieux que les repas proposés. le bon point c'est même si j'ai peu perdu je le maintient ! et que quand même les grignotages et autres craquages sucrés ne sont plus d'actualité. C'est surement ça qui me fait bizarre : d'avoir changé d’attitude et d'alimentation mais de ne pas voir de perte de poids sur la balance :^> je n'ai pas pu assister à la web session mais j'espère pouvoir me libérer pour la prochaine semaine :-q ici dans les Pyrénées il a fait aussi très chaud et on passe à l'orage de fin de journée à suivre et bon courage à toutes ! |
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NAD34260 (, ) répond | Posté le 30-06-2020 à 08:56 | ||
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Val
En relisant ton message précédent je peux te conseiller la chose suivante afin d'éviter de t'affamer et te sentir frustrée : Le midi fais bien un repas PL avec une Viande à privilégier car rassasié plus que du poisson à mon sens... Ajoutes des légumes à gogo (en entrée et en accompagnement) les feculents c'est autorisé certes mais que 2 fois par semaine le midi... Et profites du PL pour manger du fromage et une wasa fibres Enfin finis par une Portion de fruit ( voir equivalence) Le soir Repas GP optes pour la composition Feculents légumineuses et légumes à gogo suivi d'un laitage. Si faim rajoutes des fruits secs amandes dans ton yaourt.. Et surtout un conseil (j'ai tenté et fais l'erreur) ne manges pas le repas type avec poisson + des légumes et un fruit car tu auras faim et tu te sentiras frustrée et mal dans tes baskets.. Du coup tu n'es plus dans la bonne dynamique et perds la motivation c'est dommage ! Essaies et dis moi si sur toi ça marche comme pour moi ? Croisons les doigts, je t'ai donné mes résultats et je fais ainsi.... Bon rééquilibrage !!! Bises à toutes. |
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NAD34260 (, ) répond | Posté le 30-06-2020 à 08:44 | ||
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Bonjour Valérie et Marianne et toutes les autres !!
Je souhaite apporter ma pierre à l'édifice et interagir à votre discussion sur les repas. Oui nous avons toutes débuté le séjour en décalé.. Du coup les menus proposés sont décalés aussi mais il faut comprendre que peu importe, ils sont tous conçu (jusqu'à la semaine 10) pour la phase 1 et ils sont là pour s'en inspirer et si plus simple pour certaines les suivre à la lettre (plus difficile car c'est une histoire de goût...) Si tu arrives en semaine 10 et que tu n'as pas atteint ton poids souhaité, tu ne passes pas en phase 2 et tu reprends les exemples de menus de la phase 1. . Val pour le programme j'attaque ma 4e semaine mais en réalité j'ai débuté la semaine d'avant en composant moi même mes repas et respectant les bases (type de menu PL et GP) j'ai perdu 4k800 à ce jour 👍? en 4 semaines... TÈÈS IMPORTANT cette ééthode n'est Pas Limiéée en Quantiéé !!!! Tu ne manges pas peu ou trop.. Tu dois mangeràà ta faim en choisissant les Bons alimentsàà IG bas c'est ce qu'il faut bien inéégrer pour vivre sereinement cette ééthode sans frustration aucune. " je mange plus qu'avant et je maigris " en ééaliéé je mange MIEUX qu'avant et j'atteins progressivement mon objectif poids "👍👍😊😊????? Voilou voilou! Il va faire encore chaud aujourd'hui ! Baignaée inévitable... Je profite de ce momentéde détente pour faire qq mouvements d' aquagym c'est sympa. Je vous souhaite une bonne éournée. A + tard NAD |
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Val_65 (, 65) répond | Posté le 29-06-2020 à 22:48 | ||
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Bonsoir Marielle et merci beaucoup pour ton retour ; moi je trouve que 7 kg c'est joli tu dois quand même voir le résultat ! même si les 3 derniers sont les plus difficiles c vrai
on n'a pas les mêmes repas moi j'aida ou ce lundi midi par ex : ½ pamplemousse Loup de mer en papillote (150-200 g) Choux fleur en gratin (250-300 g) (crème de soja, 30-50 g de comté râpé) 3 abricots mais il n'y a ni féculents ni légumineuses (IG bas ok) du coup moi j'ai faim :-O mais il y a quand même 2 portions de fruits ? c pour ça que je dis que je ne comprends pas toujours les choix de menus ... et quand je regarde ce que tu as salade (même avec tomates et concombre par ex) et pamplemousse je me disque je ne tiendrais pas ... je suppose que je mange trop en fait *-:) ce soir j'avais ratatouille jambon et j'ai fait ça avec une part de melon en dessert mais j'ai faim... je vais passer en mode nuit c'est le meilleur moyen de passer à autre chose ! bonne fin de soirée ou nuit et à bientôt ! |
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