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par p9022437_Francoise | Posté le 28-03-2015 à 15:31 |
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J'ai fait un résumé sur les bons gras à consommer afin de me permettre de comprendre mieux ceux à consommer mais j'ai besoin de savoir quels produits exactement sont bons à consommer pour les polyinsaturés végétaux ? Voir liste trouvée ci-bas -huile de canola - huile de maïs, - huile de pépins de raisin, - huile de soja, - huile de tournesol - huile d'arachide - huile de colza - huile d'olives Bons gras: les acides gras mono-insaturés ; en tête de liste, l'huile d'olive mais aussi la graisse d'oie et de canard, donc. le foie gras. Les acides gras polyinsaturés végétaux : huile de canola, maïs, pépins de raisin, soja, tournesol … mais aussi, arachide, colza, olive. Les acides gras polyinsaturés animaux (omega-3). |
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