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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par chafil (MORDELLES, 35) | Posté le 11-04-2011 à 15:03 |
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Bonjour à tous ! En paralèle au régime je fais 2h de danse africaine par semaine (très intensif), je marche et je complète parfois avec de la natation. Mais je voudrait plus cibler mon amincissement, en particulier au niveau du ventre et de la taille mais surtout au niveau des bras...je ne sais pas quels exercices faire pour les affiner efficacement. Merci d'avance pour vos conseils ! Et bon courage à tous !!! |
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chafil (MORDELLES, 35) répond | Posté le 12-04-2011 à 20:34 | ||
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Merci merci !!! C'est vrai que c'est sympa et motivant ces forums ! Je m'en vais de ce pas voir celui de Valérie. Merci encore jingoo :) |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 12-04-2011 à 16:14 | ||
Merci jingoo tiens il va falloir que je fasse un petit topo sur les bras !!! :-q |
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jingoo (83) répond | Posté le 12-04-2011 à 08:07 | ||
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Salut ! il te faut faire des exercices d'abdominaux, lombaires et de gainage ! pour cela vois les exos de la rubrique de Valérie ! Pour les bras, la natation sur de longues séries et peu intenses sera la bienvenue, et puis quelques pompes (sur les genoux c'est plus facile) te completeront le travail d'abdos , dorsaux , ainsi que les bras qui se verront fondre la masse graisseuse ... Courage, c'est bien ce que tu envisages !!! :-q
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