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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 02-07-2012 à 06:30 |
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! *****Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger ! Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ? Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ? Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ? Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ? Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika A vous de vous fixer vos objectifs ! Mais attention.. à vous aussi de les tenir !! yes Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! Et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un binôme du Défi, histoire de vous encourager déjà à deux au jour le jour, en plus des encouragements collectifs ici sur le forum toute la semaine !! --> RDV dans la discussion : "Défi de Juillet - Action Plaisir Détente & Légèreté !" pour trouver votre binôme et découvrir tout le programme du mois de Juillet pour ce défi !! |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 04-07-2012 à 23:46 | ||
Coucou les filles! Super cette motivation! Pour moi ce fut une belle journée! J'ai rencontré ma binôme cannoise. Et oui ACTION! C'est le défi de l'été comme vous le savez et le maître mot est MOTIVATION! Rien ne vaut une rencontre entre voisines pour se soutenir et passer un excellent moment de complicité avec les Fitbugs Et oui, aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de rencontrer, sur Cannes, Karine alias ChronoAddict. Des photos sont sur mon blog :-q Nous nous sommes données RDV au Casino Palm Beach pour une belle marche poussette avec Lorenzo sur la Croisette Instants mémorables.... Lorenzo a fait son show! Des pleurs incessants! Les dents mon ptichoun, la sixième est en train de sortir! Donc c'est reparti pour le Camilia BRAVO à Karine qui m'a devancée haut "le pied" avec sa performance Fitbug De mon côté, à l'heure où je vous parle j'en suis 11500 pas, pas mal pour une bonne partie de la journée à la maison Voilà, c'était le fameux "ACTION" à Cannes! Demain soir, j'ai un autre RDV .... une autre balade en bord de mer avec ????? SUSPENS! A demain pour des recettes |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 04-07-2012 à 07:54 | ||
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@ Delphine :
Hier soir finalement, nous avons été invités à un Apéro Dinatoire, du coup, je n'ai pas eu l'occasion de proposer encore le formage blanc à la nectarine aux enfants, mais je n'y manquerais pas ce soir !!! :-q :-q :-q |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 04-07-2012 à 07:42 | ||
Pour ma part voilà où j'en suis de mes engagements en ce début de semaine : Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Je m'engage tout le mois de Juillet à aller au moins trois fois par semaine soit à la salle de sport, soit à la piscine ! **** YES j'en suis à deux séances déjà : Lundi piscine, Mardi salle de sport, et je pense aller soit à la salle, soit à la piscine aujourd'hui ! Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Je m'engage cette semaine à m'accorder les 3 plaisirs suivants : * une séance de massages avec mon homme --> pas fait encore * une sortie à la plage avec mes enfants --> pas fait encore * une sortie spa avec une amie (Anelor ?)--> pas fait encore *** (ouille va falloir se dépêcher !! le temps passe vite !) Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> Je m'engage à m'accorder au moins une vraie sieste un début d'après-midi *** prévue dimanche après-midi ! Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Je m'engage à manger au moins un fruit ou un légume à chaque repas : matin, midi, soir et même goûter s'il m'arrive de goûter ! *** OK Ca super et ça me motive bien !! Mardi : OK Peti dej : un demi-pamplemousse Midi : salade verte, olives Goûter : poire Soir : tomate cerise, melon, framboises Et je m'engage à passer au moins une fois par jour dans la discussion du forum du Défi de la semaine entre lundi et vendredi ! **** Je tiens le rythme avec grand plaisir !! Je continue !! :)) |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 03-07-2012 à 21:09 | ||
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Alors Cécile, ce dessert??
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 03-07-2012 à 21:08 | ||
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Hello!!
Je vois que tout se passe bien! De mon côté aussi çà roule Je fais mon minimum de pas avec le Fitbug, mes 30 min de sport sur console et je fais ma cure de fruits et de légumes! Reste à programmer les engagements Plaisir et Détente pour la fin de semaine. Ce matin, je suis allée faire mon tour au marché du "village" histoire de profiter des bons produits des producteurs locaux... tiens, je peux le compter comme un moment de Plaisir! ****** Idée Recette du Jour "Spéciale Montignac" Poivrons farcis au riz basmati Ingrédients pour 4 personnes : • 4 poivrons rouges • 400 g de riz basmati cuit • 50 g de concentré de tomates • 3 blancs d'œufs • 2 oignons • Estragon (frais ou sec), cardamome en poudre • Sel, poivre • Épluchez les oignons et émincez-les. Faites-les cuire 15 minutes à la vapeur. • Lavez les poivrons et videz-les complètement puis faites-les cuire à la vapeur pendant 20/25 minutes. • Préchauffez le four à 180ºC (thermostat 6). • Hydratez légèrement le concentré de tomate avec un peu d'eau chaude pour le ramollir. • Dans un bol, mélangez le riz cuit, la tomate, les oignons et les blancs d'œufs battus en omelette. Ajoutez l'estragon et la cardamome. Salez et poivrez. Mélangez bien jusqu'à obtention d'une farce homogène. • Remplissez les poivrons avec cette préparation et disposez-les dans un plat à gratin. • Enfournez et faites cuire 20 minutes. • Peut être servi avec un coulis de tomat |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 03-07-2012 à 07:15 | ||
Et comme je vois que l'objectif des fruits et légumes à chaque repas ou au moins 3 ou 4 fruits et légumes par jour revient souvent, je vous propose de noter ici ou sur vos blogs chaque jour les fruits et légumes que vous avez mangés ? Et je me lance pour commencer : Mon engagement : manger au moins un fruit ou un légume par repas (matin, midi, soir et même goûter si je goûte) :-q :-q :-q Lundi : OK Matin : un demi-pamplemousse Midi : des courgettes Goûter : une nectarine Soir : des carottes à croquer, un artichaud (miam !) |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 03-07-2012 à 07:14 | ||
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Yes tu as raison Manon : fruits ou légumes de saison c'est encore mieux !!
Bravo à toutes LA TEAM motivation qui s'engage aussi cet été !! C'est génial !! :-q :-q :-q Merci Delphine pour cette recette facile et qui me tente vraiment bien pour ce soir avec les enfants !! :-q Espérance : génial l'engagement de l'ascenceur !! BRAVOOOO !! Allez il faut t'y tenir maintenant ! Pense à nous à chaque marche de l'escalier et viens ici nous exprimer ta fierté d'avoir réussi chaque jour à t'y tenir !!! :D :-q :-q :-q Espérance encore, j'adore l'idée des cartes postales envoyer même sans être en vacances !! Ohh ca me donne une idée d'animation à lancer ça pour l'été !!! :P :-q |
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AneLorDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 03-07-2012 à 06:41 | ||
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Défi de Juillet - Semaine du 2 juillet : Pour un été léger !
Action - Je m'engage sur le sport du mois ! --> Quel engagement prenez-vous pour le mois de juillet côté sport ? Je m'engage à aller au bodypump tous les lundi soir de 19h à 20h Je m'engage à aller à la danse tous les mardi soir de 18h15 à 19h15 Je m'engage à aller tous les mercredi soir au bodystep de 19h à 20h Je m'engage à aller une fois par semaine à pied à mon travail Plaisir - Je me fais au moins 3 plaisirs ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté plaisirs personnels ? Je m'engage à faire une fois cette semaine les soldes Je m'engage à aller déjeuner avec une amie Je m'engage à envoyer un message à une amie que je n'ai pas conacter depuis longtemps Détente - Je m'accorde un moment de détente ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine côté moment déténte ? Je m'engage à faire une sieste après déjeuner Je m'engage à me faire une sénace Yiking par jour avec la séance de méditation qui va avec Je m'engage à regarder ma série TV tous les soirs:) Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! --> Quel engagement prenez-vous pour cette semaine pour vous amuser avec vos fruits et légumes ? Je m'engage à manger plus de 3 fruits par jour Je m'engage à manger plus de 3 légumes par jour Je m'engage à trouver une recette que je ne connais pas lié avec les fruits et légumes |
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Esperance_18100 (VIERZON, 18) répond | Posté le 02-07-2012 à 21:34 | ||
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ACTION : SPORT :^> vous avez dis sport ? ben...je ne prends plus l'ascenseur du mois de juillet.
PLAISIR : :x - je savoure le retour du chocolat dans le plan de menu - je m'achète un nouveau vernis à ongle pour mettre en valeur mes mains et mes pieds - je fais quelques cartes postales même si je ne suis pas en vacances DETENTE : ;) - sieste de 20 mn tous les midis - je me choisis un livre et je le commence le soir au lieu de regarder la télé LEGERETE : fruits et légumes - je savoure les fruits et les légumes prévus au plan de menu, je redécouvre les goûts et j'inscris sur mon blog mes impressions |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 02-07-2012 à 18:34 | ||
Légèreté - Je joue avec mes fruits et légumes ! Idée du jour Sublimer votre nectarine! Dans une coupe à glace, coupez en petits cubes la moitié de la nectarine. Nappez de 100 g de fromage blanc. Avec l'autre moitié de nectarine, décorez le dessus de votre coupe et parsemez des éclats de pistaches torréfiées pour faire joli! |
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