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par dimalo (63) | Posté le 21-07-2011 à 07:52 |
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Bonjour a tous espere que vous allez bien. Voilà j aimerai commencer une activitée sportive mais je sais pas ce que je dois faire a la maison par exemple...corde a sauté....appareil muscu......piscine...... Surement que toi val tu peux me renseigner. bizzz a tous. |
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dimalo (63) répond | Posté le 21-07-2011 à 11:15 | ||
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Merci beaucoup de ta reponse çz me reconforte sachant que la methode n est pas encore bien comprise pour moi. J ai 36 ans je pese 65 kg pour 1m73 et mon poid ideal est 56 voir 57 kg. Gros bisous :-*
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 21-07-2011 à 11:07 | ||
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bonjour dimalo
le premier sport est de marcher il est complet essentiel et fait du bien ! il prepare les muscles et articulations en douceur ensuite si tu peux aller à la natation : faire des longueurs avec des palmes c'est un plus .... pas besoin de savoir bien nager une planche et des palmes et tu y vas ! à la maiqon ... avec un stepper et 45 mn 3X par semaine le tour est reglé ... un prix mini pour un minimum de place et un max de calories éliminées !!! les abdos c'est parfait environ 5/10 mns par jour la corde a sauter oui tres cardio attention aux genoux et bien s'échauffer de bonnes baskets pour de bon amortis ! sinon avant toute chose vois si tu n'as aucune contre indication avec ton medecin ... Quel age as tu ? quel poids ? ton poids ideal ? bises val |
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