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par heros (33) | Posté le 19-12-2011 à 17:18 |
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venez passer un moment de détente dans ce charmant coin de détente pour échanger vos craintes face à ce nou!!!!eau régime, et se détendre dans la convivialité tous et toutes ensemble. Je vous attend |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 15:06 | ||
un peu de détente avec un petit café, c'est le grand désert aujourd'hui, ^où êtes-vous les copines ? J'ai eu Gisèle tout- à l'heure au téléphone, elle a une cuvalgie qui l'a fait énormément souffrir, elle n'et bien qu'allongée, ne peut pas rester debout, ni assise, d'où son absence, et elle ne sait pas quand elle pourra revenir, sûrement quand les a souffrances seront moindres! Bon après midi à toutes. |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:36 | ||
A + mes amies :-* :-* |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:34 | ||
comme vous avez bien travaillé, je vous ai composé, pour chacune d'entre vous, un joli présent, que vous garderez en souvenir!!" du petit coin détente" |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:29 | ||
n'oubliez pas de vous hydrater, les muscles ont besoin d'eau, sion attention les dégâts!!! :-bd :-bd |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:23 | ||
pour éviter les crampes, séances d'étirements à nouveau, à l'arrivée!! :^> :^> |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:21 | ||
puis, comme il fait très bon ce matin un petit footind sur 5 kms, sera parfait :( :( :( :( |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:20 | ||
des pompes, une série de 20 pour commencer, après on verra, suivant votre forme :-q :-q X( X( |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:20 | ||
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des pompes, une série de 20 pour commencer, après on verra, suivant votre forme :-q :-q X( X( |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:10 | ||
on va commencer par des échauffements pour ne pas trop traumatiser les muscles, après 3 jours de repos, et surtout de bons repas :-bd :-bd |
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heros (33) répond | Posté le 04-06-2012 à 07:06 | ||
N'oubliez pas, lundi matin, remise en forme ;) ;) Je vous ai dégoté de belles tennis pour commencer la semaine, elles sont très appétissantes :-q :-q Là vous ne pouvez pas rater la séance de sport!!! :D :D :P :P :P |
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