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Blog Montignac

Le blog de Sybille Montignac

Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.

Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !

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    Mes 5 conseils pour préparer les fêtes de fin d’année

     13-decembre-2017
    • On ne saute pas de repas et on ne se met pas à la diet sévère : les quelques semaines qui précèdent, mangez normalement. Ne cherchez pas à vous restreindre de façon drastique sinon, les repas pantagruéliques des fêtes pourraient facilement vous faire prendre quelques kilos. La règle consiste tout simplement à ne pas frustrer l’organisme pour qu’il ne se venge pas par la suite.  N’oubliez jamais que votre corps a une mémoire et que le meilleur moyen de faire apparaître l’effet yoyo, c’est de vous priver.

     

    • Pas de surmenage et un bon sommeil : il faut arriver en forme pour les repas de fin d’année ; car plus vous allez être fatigué(e), plus votre organisme vous fera payer les repas copieux et les quelques excès. Reposez-vous et organisez-vous pour ne pas courir. Il faut garder du temps pour soi et pour se détendre : sport, cinéma, relaxation…à chacun son astuce.

     

    • Dans ce sens, n’hésitez pas à faire une cure de magnésium. Veillez toutefois à choisir impérativement du magnésium marin et à le prendre lors du dîner pour favoriser une absorption optimale.

     

    • Faites le plein d’antioxydants : thé vert (infusé 3 minutes), fruits rouges (même surgelés mais nature), baies de goji, brocoli…

     

    • Ajoutez de la cannelle sur vos fruits frais, crus ou cuits : pour booster le système immunitaire et être en super forme. Et cela vous donnera un petit avant goût ;-)

     

    Suivez ces quelques conseils et les repas de fêtes passeront comme une lettre à la poste ou un père Noël dans la cheminée ;-) 

    Lire les commentaires (6)
  • Toutes les réponses à cet article :

     
    flotch répond

    Posté le 21-12-2018 à 22:02

    Pour moi c’est fichu mon mari est traiteur c’est maintenant que nous travaillons le plus pas possibles de se reposer alors comment faire pour ne pas prendre de poids?
    Lumour répond

    Posté le 21-12-2018 à 14:01

    Merci pour ces judicieux conseils. Je vais les mettre en applications, Les deux prochaines semaines s'annoncent fortes en réceptions :-(... Souhaitant qu'il y ait des crudités sur toutes les tables ! :-)
    Joyeuses fêtes à tous !
    Gene2475 répond

    Posté le 19-12-2018 à 08:45

    merci pour ces conseils comme tout le monde j'appréhende ces journées où on dérape vite car les petits fours qui accompagnent l'apéro sont difficilement comptabilisables et le mélange des vins qui vous donne la nausée... bref ces moments sont fort agréables mais on les paye... bonne fêtes à toute l'équipe et à tous.
    Sissi14_minceur répond

    Posté le 19-12-2018 à 08:43

    je vais suivre ces conseils, merciiiii et bonnes fêtes à tous
    feeclochette30 répond

    Posté le 19-12-2018 à 08:11

    Merci pour ces précieux conseils. Je vais les appliquer car chez nous famille recomposée c'est des repas double et riche. Heureusement il y a bcp de crustacés... Bonnes fêtes à tous
    timflo répond

    Posté le 19-12-2018 à 07:18

    merci pour ces bons conseils que je vais appliqué,car j appréhende ces 2 festins familiaux ( le réveillon et le 25) qui ont pour habitude d être trop riches!!!
    et je ne peux pas y couper...à moi d être vigilente
    adrienlemay répond

    Posté le 13-02-2018 à 03:30

    Merci pour ces 5 conseils :)

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