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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Les 100 aliments qui nous veulent du bien |
25-mai-2009 |
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Dès le début de
Parallèlement, de nombreux médecins prescripteurs de
C'est ainsi que nous avons été amenés à rechercher qu'elles pourraient être les aides complémentaires qui, dans le cadre du suivi Montignac, seraient de nature à accélérer l'obtention des résultats et à débloquer les résistances pour tous ces cas particuliers.
Nos recherches nous on conduit à découvrir qu'un certain nombre de nutriments naturels, lorsqu'ils étaient choisis judicieusement par rapport aux différents mécanismes de la perte de poids, pouvaient aider à obtenir plus rapidement de meilleurs résultats.
Notre expérience nous a même convaincus que, bien qu'ils ne soient pas toujours indispensables dans le suivi de
Voici quelques exemples d'aliments dont nous parlons :
L'artichaut, particulièrement riche en antioxydants, abaisse les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
C'est dans les années 1930, que cet effet de la feuille d'artichaut a été découvert pour la première fois. Plus tard, des études dans lesquelles des rats étaient nourris avec une alimentation riche en graisse ont également montré qu'un extrait d'artichaut prévenait l'augmentation du cholestérol sérique et le développement de plaques d'athérome.
Le soja améliore également le profil lipidique. Le soja et ses principes actifs pourraient exercer son action hypolipémiante en augmentant la sensibilité des récepteurs LDL (mauvais cholestérol) mais aussi en inhibant la synthèse hépatique du cholestérol. Un régime à base de protéines de soja a été comparé à un régime de caséine. Il a été démontré des améliorations significatives dans le profil lipidique, la sensibilité à l'insuline ainsi qu'une diminution de la peroxydation lipidique dans les artères.
Une enzyme, sécrétée dans la salive et par le pancréas, l'alpha-amylase, est responsable de la dégradation des amidons en sucres simples, absorbables par les intestins. Le haricot blanc bloque l'activité de cette enzyme. Cela induit une diminution de la quantité de sucre transforméeen graisse ce qui peut induire une éventuelle perte de poids.
Vous trouverez la liste complète de ces 100 aliments qui nous veulent du bien sur le site de coaching de
Je vous souhaite une très bonne journée et vous dis à bientôt !
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| › Lire les commentaires (22) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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cristal25 répond | Posté le 19-06-2014 à 11:07 |
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Constanza_3 répond | Posté le 02-06-2013 à 15:22 |
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| Ah, je comprends mieux à quoi correspond cette liste maintenant. Qu'est-ce que le profil lipidique? | |||
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heros répond | Posté le 01-05-2013 à 21:27 |
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| très enrichissant cet article | |||
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mllm répond | Posté le 09-01-2013 à 21:48 |
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| Merci pour cet article très intéressant. | |||
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Himmel87 répond | Posté le 18-01-2010 à 00:56 |
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| très bonne question !j'ai un article sur 'que choisir" aïe on n'a plus envie de prendre du soja où est la vérité? Mais dommage pas de réponse on parle dans le vide où on ne pose pas nos questions aux bonnes personnes dans la bonne rubrique j'entends . | |||
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mariba répond | Posté le 16-01-2010 à 16:10 |
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vous parlez du soja, mais mon entourage me dit que la prise de soja peut-être cancérigène, pouvez-vous m'en dire plus.... merci |
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LeSisko répond | Posté le 21-11-2009 à 12:27 |
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| Où sont les réponses ? | |||
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LeSisko répond | Posté le 21-11-2009 à 12:26 |
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| Où sont les réponses ? | |||
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balan_mcd répond | Posté le 03-11-2009 à 16:14 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_196486_lallasalama répond | Posté le 01-11-2009 à 20:08 |
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| est ce que on peu boire des boisson 0 calories de Taillefine ou coca light? Merci | |||
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_177196_anniee répond | Posté le 06-10-2009 à 07:03 |
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| Je suis sincèrement désolée d'intervenir ici, mais je ne sais à qui m'adresser. J'ai été débitéee de 29 euros alors que mon abonnement n'était que d'un mois. J'ai prévenu largement à temps pour éviter ce genre de souci et j'ai reçu une réponse me disant que ma demande sera traitée dans les plus brefs délais.De plus il est bien précisé désabonnement à tout moment. Je trouve cela tres malhonnete, d'autant que cela nuit à votre méthode. Je vous prie de bien vouloir intervenir , j'ai des soucis de santé, et ce genre de problème me contrarie davantage. Je vous remercie de m'aider à trouver une solution. | |||
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_177268_jean répond | Posté le 04-10-2009 à 15:33 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_179983_béa répond | Posté le 22-09-2009 à 15:25 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_176255_corco94160 répond | Posté le 28-08-2009 à 18:27 |
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jaimerais savoir si lon peut remplacer des alimenst par dautres exemple le tofu par quoi le porc par quoi le brocoli et le chou fleur ? y atil un tableau des produits correspondant si on aime pas qque chose peut on trouver un similaire |
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_165177_BETTY répond | Posté le 14-08-2009 à 13:18 |
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bonjour sybille je ne sais pas si c'est ici que je peut poser cette question en tou cas je la pose je voudrais renouveler mon abonnement de trois mois comment dois je faire j'ai commencer le 3aout avec un abonement d'un mois merci de votre réponse |
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_144098_choupette répond | Posté le 31-07-2009 à 00:12 |
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bonjour, Ya beaucoup de questions... pas de réponse ? |
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claudine60150 répond | Posté le 30-07-2009 à 11:23 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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_172502_sim répond | Posté le 22-07-2009 à 16:11 |
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bonjour, je n'ai pas commence encore le règime de la semaine un. ma question est simple peut on ajouter de l'agave (index glycémique 15) dans son yaourt pendant la phase d'amaigrissement ? merci sim |
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titi31550 répond | Posté le 29-06-2009 à 10:48 |
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Sybille bonjour, Je viens de lire votre blog et au sujet de l'artichaut, il me semble qu'il y a confusion, car vous dites que l'artichaut abaisse les niveaux du cholestérol et des triglycérides, alors que dans le paragraphe suivant, vous dites qu'un extrait d'artichaut augmentait le cholestérol séridique (formation de plaque d'athérome) études fiates sur des souris. Peut être que j'ai mal compris, merci de me répondre. |
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_152456_dany répond | Posté le 28-06-2009 à 18:44 |
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| moi aussi je me demande si je continue ou si j'arrête, j'en suis à la 7 ième semaines et j'ai perdu 500gr | |||
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luceamelie répond | Posté le 23-06-2009 à 14:02 |
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bonjour alors moi je ne sais pas ,mais a chaque fois que je fais un extra je reprends même plus que ce que j'ai perdu pour tout dire je suis a -700gr en 7 semaines je me demande si je continu ou si j'arrête |
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_145192_sophie répond | Posté le 13-06-2009 à 10:45 |
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| Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder... | |||
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nini12 répond | Posté le 30-05-2009 à 08:44 |
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bonjour ce soir je vais à un anniversaire et je sais que l'on mange un couscous, j'ai peur de reprendre du poids, déjà la semaine dernière étant partie toute la semaine j'ai pris 1 kg, depuis hier j'en ai reperdue, mais bon à chaque fois que je change la nourriture j'en reprends, je commence à déprimer. peut-être que ce midi il faut que je mange léger. dites moi comment m'organiser. merci bonne journée |
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