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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
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Une recette à tester ce week-end : Quiche thon et olives |
9-mars-2012 |
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Bonjour à toutes et à tous,
En cette veille de week-end, je vous propose une recette proposée par Celialix, membre de la méthode Montignac. Cette recette de quiche au thon et aux olives ravira les petits comme les grands !
Je vous la propose afin que vous la testiez et Celialix attend tous vos commentaires !
Ingrédients pour 6 personnes : - 2 boites de thon au naturel - 150 g d'olives vertes dénoyautées - Câpres - 200 g de gruyère râpé - 6 œufs - 30 cl de crème allégée - Huile d'olive - Sel, poivre
Marche à suivre : - Préchauffez le four à 160ºC (Th. 5-6). - Coupez les olives en rondelles. Dans un bol, mélangez la crème et les œufs. Ajoutez le gruyère, les olives, le thon et les câpres (quantité selon votre goût). Salez, poivrez. - Versez la préparation dans un plat préalablement huilé. - Faites cuire 40-45 minutes.
Je remercie donc Celialix pour cette délicieuse recette, que je vous invite à goûter sans plus attendre !
Vous aussi proposez et partagez vos recettes Montignac ! Pour se faire, cliquez ici : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/recettes/proposer-une-recette.asp
Bonne journée,
Sybille Montignac Diététicienne diplômée d’Etat |
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| › Lire les commentaires (4) | |
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Toutes les réponses à cet article : |
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Chany38 répond | Posté le 26-03-2012 à 11:44 |
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| J'ai fait la quiche ce week-end, tout le monde s'est régalé! Recette sympa en ce début de printemps. | |||
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huglomanon répond | Posté le 13-03-2012 à 09:18 |
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| bonjour les filles et bienvenue! pour tout ce qui concerne les questions alimentaires, profitez des diététiciennes, qui se feront un plaisir de vous répondre! | |||
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mylou777 répond | Posté le 12-03-2012 à 14:25 |
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| Bonjour j'aimerais savoir si l'on peut s'inspirer des recettes déjà en phase 1 ... Doit-on ou bien se reporter au tableau des ig en fonction des aliments proposés? Car j'ai par exemple vu un gâteau au chocolat comprenant lait et jaunes d'oeufs ... | |||
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morale répond | Posté le 12-03-2012 à 07:59 |
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| c'esy une recette pour quelle session?? je commence aujourdh'ui !!!!! | |||
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Coraline_38 répond | Posté le 10-03-2012 à 06:31 |
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