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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 23-07-2012 à 05:27 |
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé ! Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ? Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais ! *** Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine ! *** Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé ! *** Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine ! *** Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine ! --> Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! :) Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! |
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sarahlequellec (Nantes, 44) répond | Posté le 27-07-2012 à 08:51 | ||
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Delphine, ça a l'air trop bon ta recette !
Evelyne, super :-q |
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p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 27-07-2012 à 08:23 | ||
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mon plaisir : en sortant de mon bon bain : ma bascule m'a annoncè : 1k200 encore de moins, donc cool pour la journèe,ça me motive encore plus :-q
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 26-07-2012 à 23:04 | ||
Bonjour! Passage rapide aujourd'hui car j'ai passé un peu de temps en cuisine! Des petites recette à venir à base de légumes |
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AneLorDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 26-07-2012 à 15:06 | ||
mon plaisir hier soir : un petit verre avec mon chéri face à la mer ! Trop bon !!!!!! :) Le bruit des vagues, le soleil qui se couche, le bleu de la mer, les nuances de rose et de bleu dans le ciel, les joueurs de djembé sur la plage ... |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 26-07-2012 à 08:02 | ||
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MERCI A VOUS DE SOUHAITR LA BIENVENUE A SELENE :-q :-q
mon plus grand bonheur être TATA; BON TOUJOURS DANS LA COURSE ET JE CONTINUE LES EFFORTS COMMENCES COUP DE COEUR: craquè pour une jolie tenue pour SELENE détente : dans mon beau jardin fleuri ( avec mes amis les tourtrelles du bassin et là deux grenouilles) légèrtè: je mange les légumes courgette salade haricots du potager également tout frais ceuillis bon défi a tous ;) :x |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 25-07-2012 à 18:47 | ||
Bonsoir! Evelyne : Félicitations!! Tu es une winneuse alors ton 59 kg, tu vas le voir :-q :-q Aujourd'hui pour moi, détente avec une sieste d'une heure! Il parait qu'on brûle des calories en faisant la sieste, si si, allez voir le blog de Valérie! Ca tombe bien! Et je vous propose d'illuminer votre assiette avec une recette réunionnaise sur mon blog : ACHARDS DE LEGUMES. Alors à très vite! Bonne soirée! |
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sarahlequellec (Nantes, 44) répond | Posté le 25-07-2012 à 10:40 | ||
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Bon, je gère pas, j'ai été malade de vendredi à hier ! Tant pis pour le défis mais c'est dommage quand même !
*** Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. C'est plus 30 minutes oui :) *** Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Mes livres et mes voyages. J'ai encore un livre à acheter ce mois-ci ! *** Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Un weekend de trois jours à la plage, un weekend détente avec mes livres mon thé et ma terrasse et un weekend avec une copine pas vue depuis 3 ans :) *** Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Point fort : bien plus de légumes ! Un effort à faire pour les fruits. |
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_p2915495_evelyne (89) répond | Posté le 25-07-2012 à 09:11 | ||
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tout va bien, j'ai perdu 6.5 kgs encore deux et topje suis passèe de la taille 42 a la taille 40 youpiiiiiiiii
tenace j'y arriverai merci objectif 59 kgs . |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 25-07-2012 à 06:43 | ||
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@ Evelyne : Félicitations pour ta petit nièce !! :-q :x Et merci pour ton message pour l'équipe ! Comme l'a justement dit Manon, c'est aussi un plaisir pour nous que de motiver des personnes aussi motivantes que toi déjà !!! :-q :-q :-q
Mais bon c'est pas tout ça !! Tu en es où de ta démarche minceur toi du coup ? Poids de départ ? Poids visé ? Poids actuel ? :D O:-) :P |
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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06) répond | Posté le 24-07-2012 à 18:12 | ||
Bonjour! Félicitations tata Evelyne alors! :-q Elle vient juste de naitre? Alors à mon tour! Ce matin fut ACTION- PLAISIR- DETENTE ET LEGERETE! ACTION : J'ai fait mon tour de ville en allant et en revenant de chez le kiné à pied avec la poussette. Résultat de la promenade : 5000 pas au compteur. Ne pas oublier la reprise des abdos (rééducation) chez le kiné, et bien dis donc, rien qu'en faisant le pédalo, je me rends compte que bien des muscles sont restés en sommeil depuis plus d'un an! :D PLAISIR : Depuis le début du mois, je prends plaisir à faire mes achats de fruits et de légumes au marché une à deux fois par semaine. Que de couleurs, de senteurs et de bonne humeur, avec le soleil. Une flanerie qui me détend et me donne de l'énergie! C'est mieux que le supermarché et ce n'est pas forcément plus cher si on trouve le bon producteur. DETENTE : La séance de massage du dos chez le kiné, un vrai bonheur :-q LEGERETE : Qui dit marché dit fruits et légumes! Voilà mes emplettes sur la photo J'ai déjà dévoré deux prunes ce midi! Bonne fin de journée! |
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