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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 23-07-2012 à 05:27 |
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé ! Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ? Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais ! *** Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine ! *** Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé ! *** Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette ! Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine ! *** Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette ! Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine ! --> Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! :) Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! |
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AneLorDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 23-07-2012 à 06:53 | ||
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Allez nous voilà repartie pour une nouvelle semaine de défi)
Action - Je m'éclate et je me lâche ! Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine ! En moyenne, je pense que j'ai réussi à faire 2 heures de sport par semaine, il va falloir que je réussisse à faire mieux en Aout et ce malgré les vacances Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur ! Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé ! Evidement, là c'est ma partie préférée, je prendrai un peu plus de temps pour me faire ma liste à plaisirs) |
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