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Forum Montignac

Psychologue Montignac

Défi GRIGNOTI : le défi de libération des grignotages !

par cecileneuville (Montpellier, 34) Posté le 19-10-2013 à 09:03

Bonjour à toutes et à tous !

Une nouvelle discussion pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent se libérer de leurs grignotages !!

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Défi GRIGNOTI : Le défi de libération des grignotages !
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Un principe simple par ici :

- Je lis le dernier message posté et je le commente : pour soutenir, encourager, féliciter, apporter une astuce, un conseil, une expérience qui peut aider la personne qui a posté juste avant moi.

- Je reposte un commentaire pour parler de ma relation à la nourriture, soit parce que je veux résister à une tentation de grignotage, soit pour partager ma joie d'avoir résisté, ou ma déception de ne pas avoir résisté, soit pour exprimer mon ressenti durant une journée où les tentations sont présentes, etc.

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Dans tous les cas, le sujet reste centré sur les grignotages et dans l'idée de se soutenir les unes les autres dans une ambiance bienveillante, chaleureuse, dynamique et la plus constructive et positive possible !

Alors c'est parti !

Bienvenue dans le Défi GRIGNOTI !!!

:) :) :)
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Toutes les réponses à ce message :

Patricia0805 (LIMOGES, 87) répond Posté le 25-10-2020 à 10:19
Bonjour
J’en suis à mon 6eme jour de MM.
mon placard à provisions est plein de paquets de gâteaux achetés il y a plusieurs semaines (je suis du genre écureuil). Et bien sûr mon moi maléfique m’a glissé à l’oreille « allez ! Juste un. Ça ne peut pas te faire de mal ! ». Heureusement mon moi raisonnable m’a retenue en me disant « tu sais bien que tu ne t’arrêteras pas à un ! ».
Alors j’ai fait un truc pas cool mais efficace : je me suis regardée et j’ai regardé une photo de moi avec 30kg de moins. J’ai fait un pied de nez au paquet de biscuit et je me suis fait une infusion. J’espère tenir sur la durée. Mon truc -pour le moment- c’est ma photo à moins 30kg.

cecileneuville (Montpellier, 34) répond Posté le 05-02-2014 à 05:15
C'est super Nadine, on sent ta détermination, tu as bien anticipé les choses et je suis sûre qu'avec cette motivation tu vas y arriver !!! Continue comme ça ! :-q

Nadine160519 (NICE, 06) répond Posté le 04-02-2014 à 06:34
eh oui, se libérer des grignotages, c'est mon voeu le plus cher...
Je crois manger correctement, mais entre les repas, c'est difficile, surtout en fin de journée...
Je suis enseignante, et stressée par ma journée, j'ai besoin de manger des sucreries...pas mal...
J'ai décidé de manger mon fruit avant de rentrer à la maison, d'autant plus que j'ai lu qu'il ne fallait pas manger les fruits à la fin des repas, mais 1/4h avant, pour une meilleure digestion.
Préparer aussi mes repas à l'avance, sinon en préparant le repas du soir, je craque ...
Je m'accroche...Je vais y arriver...
Et vous aussi!!! bon courage!!!

cecileneuville (Montpellier, 34) répond Posté le 13-12-2013 à 07:08

Bravo les filles !!! Bravo pour votre détermination, pour votre persévérance, pour votre courage et votre volonté !!!

Et pour vous aider dans cette démarche de vous libérer des grignotages... aujourd'hui, en ce vendredi 13, je viens vous apporter un facteur de réussite en plus ... la chance !!!

Que la chance vous accompagne et vous porte bonheur !!!

broche21 (21) répond Posté le 13-11-2013 à 19:49
Bonsoir à toutes,
C'est bien de parler du grignotage, des écarts etc... d'essayer de se soutenir, mais ce n'est pas facile quand on a souvent des sorties, des repas à l'extérieur. C'est la saison.
Et lorsque vous vous retrouvez seule, la tentation refait surface (suite à tous ces petits repas. que vous avez pris..). Vous tournez en rond, vous vous asseyez,, les mains vous démangent........ et vous repartez vers une petite chose à grignoter et "oups "les regrets viennent ensuite. Ceci n'est vraiment pas facile à gérer, surtout que les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas avec tout ce que cela comporte.......!!!!!!
Mais il faut faire avec.....
Bonne soirée à toutes.
Bon courage, il en faut !!!! .......Il faut positiver.

Poudiou (PASSY, 74) répond Posté le 11-11-2013 à 22:15
coucou Anneva,
tu as raison, les fêtes de fin d'année approchent et cela va être très dur de résister. Il y a déjà dans les magasins : tous les gâteaux en forme de lune, étoile, etc... avec le sucre glacé dessus et à base de cannelle (un peu alsacien tout cela non????), et mon mari en a acheté, avec le café à midi, c'est trop bon.
Merci à Cécile pour ces conseils du 28 octobre (désolée, je ne l'avais pas vu) et je vais appliquer dès ce soir, je crois que je vais y arriver, petit à petit, merci pour vous encouragements.
Courage à toutes les grignoteuses ; ça doit être féminin, ce besoin compulsif, non ?

anneva (STRASBOURG, 67) répond Posté le 10-11-2013 à 18:14
accro au grignotage c'est dur de s'en passer. Surtout avec les anniversaires et fêtes de fin d'année qui se profilent. En Alsace toute la période de l'Avent est un temps de préparation traditionnelle à Noël: gâteaux, douceurs…

Il va falloir s'armer!!

eliane1934 (valence, 26) répond Posté le 05-11-2013 à 12:20
:) Ecrivez ici vos commentaires.
dans l'après-midi je saute sur un carré de chocolat à 70% et quelques amandes
alors qu'auparavant j'aurais pris un morceau de fromage
ce week-end j'avais mes enfants et je me suis un peu laissée aller et zut il faut se reprendre
mais ça ira doucement mais sûrement (c un voeu) :-O

cecileneuville (Montpellier, 34) répond Posté le 28-10-2013 à 06:27
Pour ma part, ce week-end, je susi contente, car, même si j'ai beaucoup mangé à deux repas, je n'ai pas grignoté du tout, et pour cause.. je n'avais pas fin !! :-q

cecileneuville (Montpellier, 34) répond Posté le 28-10-2013 à 06:27
(faim.. oups !! :-O :-q )