Blog Montignac

• Qui participe à la formation de 13h de ce mercredi ?	jeudi 21-septembre-2011
  Bonjour à toutes et à tous ! Vous avez pris la décision de maigrir et votre objectif est de réussir à atteindre votre poids idéal avec la méthode Montignac. Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous invite à participer à la formation chaque mercredi de 13h à 14h. Cette formation sur Internet est proposé à toute la communauté Montignac, alors venez nombreux ! Elle est organisée pour vous aider à maîtriser les outils essentiels du programme afin de devenir de véritables experts de la méthode Montignac ! Sayana7, membre de la communauté Montignac  a participé à cette formation et témoigne : "C'était très sympathique et le formateur explique bien tous les outils dans une ambiance conviviale !" Pour accéder au tchat, c'est très simple, suivez le process Comment accéder à la formation ? Je vous invite également à rejoindre le groupe Tchat Vidéo - Maîtrisez votre site pour donner votre avis sur cette formation dans cette discussion : Formation mercredi 21 septembre de 13h à 14h Je vous remercie pour votre participation ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
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• De belles rencontres entre Montifriendly !	mardi 19-septembre-2011
  Bonjour à toutes et à tous ! Commençons cette nouvelle semaine par des rencontres sous le signe de l'amitié au sein de la communauté Montignac ! Marie et Annie se sont rencontrés en Lorraine ! Corinne et Christine ont passé une semaine de vacances ensemble dans le Tarn et Garonne ! Gisèle et Véronique ont passé une journée ensemble dans le Sud-Ouest ! Lysie et Nicole se sont retrouvées dans les Pays de la Loire et Nicole a fait visiter Saint-Nazaire à son amie !   Je vous invite à retrouver toutes les rencontres Montignac en photo dans l'album photo Rencontres de la communauté Montignac où j'attends tous vos commentaires !   Si vous avez envie de rencontrer vos copinautes et enfin partager concrètement vos expériences. Alors, passez du virtuel à la réalité en répondant à ce questionnaire Les Rencontres de la Méthode Montignac Je vous remercie pour votre participation ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
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• Quelle recette Montignac allez-vous tester ce week-end ?	samedi 16-septembre-2011
  Bonjour à toutes et à tous ! En ce vendredi, je vous propose une sélection de 12 recettes pour vous faire plaisir ce week-end ! Si vous avez des invités, c'est l'occasion idéale de les épater avec ces recettes festives de la méthode Montignac ! Entrées Pâtés de saumon à la menthe Poêlée de Saint-Jacques aux échalotes Terrine de foie gras Saumon mariné à l’aneth Plats principaux Blanquette de veau Brochette de filet mignon aux pruneaux Confit de canard aux pommes Escalope de veau au jambon de parme   Desserts Clafoutis aux framboises Fondant au chocolat amer Poire pochée au chocolat Mousse au chocolat   Je vous invite également à participer au Défi cuisine : Votre recette express incluant un légume ! Je vous remercie pour votre participation ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
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• Un coup de pouce pour votre réussite !	jeudi 14-septembre-2011
  Bonjour à toutes et à tous ! Vous commencez votre programme et vous êtes déterminés pour le réussir... Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous invite à participer à votre formation chaque mercredi de 13h à 14h. Cette formation sur Internet est proposé à toute la communauté Montignac, alors venez nombreux ! Elle est organisée pour vous aider à maîtriser les outils essentiels du programme afin de devenir de véritables experts de la méthode Montignac ! Catalina73, membre de la communauté Montignac  a participé à cette formation et témoigne : "Et bien des petits rappels sur les utilisations diverses et variées du site de la méthode Montignac, pour bien naviguer facilement. Comme je suis une grande curieuse, j'aime tester chaque recoin du site. Et puis j'ai pu retrouver en ligne les copinautes que j'aime bien ! Merci pour la formation en ligne ! je la conseille vivement !" Je vous invite également à rejoindre le groupe Tchat Vidéo - Maîtrisez votre site pour donner votre avis sur cette formation ! Je vous remercie pour votre participation ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
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• Astuces minceur pour la rentrée	samedi 9-septembre-2011
  Bonjour à toutes et à tous ! En cette période de rentrée, on a souvent la sensation de manquer de temps et de courir dans tous les sens. Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici 10 conseils pour gagner du temps dans l’application de la méthode Montignac et éviter les erreurs les plus courantes : - Sachez déchiffrer les étiquettes : on regarde la liste des ingrédients plutôt que la valeur nutritionnelle. Retenez que les ingrédients vous sont toujours donnés du plus important au moins important. Notez aussi que la mention « sans sucres ajoutés » doit toujours être au pluriel. - Soyez prudents face aux plats industriels qui contiennent souvent des ingrédients à IG élevé : sucre, farines raffinée, amidon modifié, sirop de glucose…d’où l’intérêt de savoir lire les étiquettes ;-) - Choisissez des yaourts nature car ceux aromatisés ou aux fruits contiennent du sucre saccharose ou des édulcorants. Vous pouvez en revanche y ajouter un peu de sirop d’agave ou de la confiture sans sucres ajoutés par exemple. - Limitez-vous à une portion de laitage frais au lait de vache dans la journée : lait, yaourt, fromage blanc. Car le petit lait (lactosérum) contenu dans ces laitages contient des protéines insulinogènes (qui stimulent la sécrétion d’insuline). - Préférez les fromages blancs bien égouttés (faisselles) comme laitage. Choisissez des fromages plutôt à pâte dure (cantal, comté) car ils ont perdu leur petit-lait lors de l’égouttage. - Ne remplacez pas le pain intégral par du pain complet car en réalité, ce dernier est juste un peu moins raffiné que le pain blanc et a donc un IG trop élevé (65). - Faites cuire vos pâtes al dente. - Demandez toujours l’accompagnement du plat au restaurant. S’il s’agit de pommes de terre ou de riz blanc par exemple, n’hésitez pas à demander au serveur de vous servir de la salade ou des haricots verts à la place. - Limitez-vous à deux dîners de type protido-lipidique par semaine. - Pour rattraper un écart, faites un dîner composé exclusivement de fruits à index glycémique bas. Vous avez maintenant toutes les astuces pour atteindre sans encombre votre objectif minceur. Je vous invite également à nous poser une question personnelle par semaine et à nous demander, de temps en temps, de commenter le détail de vos repas dans votre carnet minceur. Bonne rentrée minceur ! Amicalement ! Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat Fille du fondateur de la méthode Montignac
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