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Bonjour, je m'appelle Sybille Montignac, je suis présente ici pour vous faire partager mon expérience professionnelle puisque j'exerce à Paris dans le 3ème arrondissement où j'ai ouvert mon cabinet de diététicienne.
Mon objectif sera de vous faire découvrir, via ce blog Montignac, toutes les informations sur la diététique, la méthode montignac, les dernières infos sur la méthode, les astuces et conseils au quotidien, répondre à vos questions (car je sais que vous êtes très curieuses). Et bien sur vous aider à perdre du poids de façon intelligente et durable !
![[no image]](/img/minisite/296698big.jpg)
J’utilise les épices sans modération |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦ ♦ ♦
Du geste plaisir au geste santé il n’y a qu’un pas. Les herbes aromatiques et les épices apportent goût, saveur, couleur et odeur à vos plats mais elles sont aussi de puissantes sources d’antioxydants et contribuent à améliorer la digestion. Les épices et des arômates assurent à eux seuls la personnalité gustative d’un plat. Laissez donc au placard les excès de sel et de matières grasses pendant la préparation des repas et… lancez-vous sur la route des épices !
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Je prévois au moins 20 minutes par repas |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦ ♦
Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?
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Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : NUTRITION Difficulté : ♦ ♦ ♦
A vous le défis de la bouteille… d’eau bien sûr ! Pour remplir votre challenge, semez des bouteilles d’eau partout : sur votre bureau au travail, sur le siège passager de votre voiture, dans votre sac à main, sur votre table basse et sur votre table de chevet. Pensez également aux eaux aromatisées telles que le thé, les tisanes, les infusions et éventuellement le café (de type arabica de préférence). L’eau pétillante avec un filet de citron ou de pamplemousse est aussi une bonne astuce pour remplir votre contrat.
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Je bouge au moins 30 minutes par jour |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE Difficulté : ♦ ♦ ♦
Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !
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Je fais au moins 5 000 pas par jour |
lundi 13-mai-2007 |
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Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE Difficulté : ♦ ♦ ♦
Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !
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