Blog Montignac

• Vos deux rendez-vous indispensables de ce mercredi 18 juillet	jeudi 18-juillet-2012
  Bonjour à toutes et à tous,   N'oubliez pas de bien noter de votre agenda vos deux rendez-vous indispensables : votre aide vidéo en ligne et vos tchat diététiques !   - Aide vidéo en ligne : cette aide vidéo, qui se déroulera mercredi 18 juillet de 10h à 11h sera l'occasion pour vous de découvrir (ou de re-découvrir) et de vous familiariser avec les outils que nous mettons à votre disposition dans le cadre du programme Montignac. Présentée par Sarah le Quellec, votre responsable de communauté, ce rendez-vous est indispensable afin de commencer le programme du bon pied !  N'oubliez pas donc de bien noter ce rendez-vous dans vos agendas : mercredi 18 juillet, de 10h à 11h ! Pour vous connecter, il suffit de cliquer ICI   - Le tchat diététique : ce tchat, qui se déroule tous les mercredis de 17h à 18h,va vous permettre de poser toutes vos questions aux diététiciennes du programme Montignac. Que vous souhaitiez des précisions sur les IG ou sur les bons gestes à avoir au restaurant, n'hésitez pas à venir nous poser vos questions ! Donc retenez bien que ce tchat diététique est à votre disposition tous les mercredi, de 17h à 18h ! Pour vous connecter, il suffit de cliquer ICI   Amicalement,   Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat
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• Un outil indispensable : vos questions diététiques !	mercredi 17-juillet-2012
  Bonjour à toutes et à tous, Aujourd'hui, je vous présente un outil de coaching de la méthode Montignac : les questions diététiques. Cet outil est disponible sur votre Espace Minceur, puis dans la partie Outils, Questions diététique. L’outil questions diététiques vous permet de poser vos questions à l’équipe de diététiciennes dont je fais partie. Vous obtenez une réponse personnalisée sous 48 heures (sauf le week-end et les jours fériés). Pour le faire, c’est très simple, il suffit de mettre un titre, de poser votre question et de cliquer sur le bouton JE VALIDE. Vous pouvez poser toutes les questions diététiques que vous souhaitez. Mon équipe et moi-même sommes à votre disposition pour répondre à toutes vos interrogations concernant les menus, les recettes, les équivalences d’aliments, les index glycémiques… en résumé tout ce qui touche la diététique !   Avez-vous déjà posé des questions via cet outil ?     Amicalement, Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat
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• Comment relancer la perte de poids ?	mardi 16-juillet-2012
  Bonjour à toutes et à tous,     Plusieurs raisons peuvent vous conduire à constater une stagnation dans votre perte de poids.   La première est que vous présentez un ou plusieurs facteurs de résistance à l’amaigrissement. Dans ce cas, il est parfois nécessaire d’ajuster vos plans de repas pour vous aider à déclencher la perte de poids plus rapidement. Ce n’est en effet pas très encourageant de mettre plusieurs semaines à voir l’aiguille de la balance descendre ! La deuxième raison, c’est qu’après avoir perdu les premiers kilos, votre organisme a besoin de faire une pause avant d’enclencher de nouveau la perte de poids.   Dans tous les cas, ne vous en faites pas, il existe des solutions pour vous aider à relancer l’amaigrissement :   - Vous pouvez alterner un dîner normal avec un dîner composé exclusivement de fruits frais à IG bas : abricots, cerises, pêches, poires, pommes, nectarines, fruits rouges…Régalez-vous avec une grosse salade de fruits à laquelle vous pouvez ajouter, si vous le souhaitez, un yaourt nature au soja. Pour les quantités, toujours la même règle, mangez à satiété mais sans abus. - Limitez-vous à des glucides à IG bas (inférieurs ou égaux à 35) le plus souvent possible, et ce également au sein d’un repas glucido-protidique. - Allégez vos dîners en consommant plus de légumes accompagnés, pourquoi pas, de poisson grillé ou en papillote. - Pour finir, évitez les écarts au maximum car cela ne fera qu’allonger cette période de stagnation.   Ces quelques règles seront à suivre jusqu’à ce que la perte de poids s’enclenche de nouveau.   Et vous, avez-vous connu un phase de stabilisation lors de votre programme minceur ?    Amicalement,   Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat
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• La recette de la semaine : aubergine en gratin	vendredi 12-juillet-2012
  Bonjour à toutes et à tous,   En cette fin de semaine, je vous propose de découvrir une recette proposée par Tazhelico : aubergine en gratin. Cette recette est toute indiquée pour les repas PL, je vous invite donc à la tester sans plus attendre !   Ingrédients pour for 4 personnes: - 900 g d'aubergines grillées - 500 g de coulis de tomates - 2 oignons - 450 g de mozzarella - 150 g de parmesan râpé - 1 filet d'huile d'olive - Basilic - Herbes de Provence   Marche à suivre :  - Faites revenir 3 minutes les oignons émincés dans le filet d'huile d'olive. Rajoutez le coulis de tomates et laisser chauffer jusqu'au premier bouillon. Hors du feu ajoutez du basilic à votre convenance. - Dans un plat à gratin, déposez 1/3 des aubergines grillées, 1/3 du coulis de tomates, 150 g de mozzarella et 50 g de parmesan. Répétez 3 fois et saupoudrez d'herbes de Provence. - Enfournez à 180 ºC pour 30 minutes.   Connaissiez-vous cette recette ? Qu'en pensez-vous ?   N'oubliez pas que vous pouvez vous aussi proposer vos recettes Montignac, depuis la rubrique "Repas", puis "Recettes Montignac".   Amicalement,   Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat
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• Participez ce soir au tchat diététique Montignac !	jeudi 11-juillet-2012
  Bonjour à toutes et à tous,   N'oubliez pas ce soir votre rendez-vous hebdomadaire qu'est le tchat diététique, de 17h à 18h !   Comme toutes les semaines, Claire se fera un plaisir de répondre à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le programme Montignac. Pendant une heure, vous avez la parole afin de nous poser librement vos questions, sur les index glycémiques, les meilleurs choix à faire au restaurant ou encore comme remplacer un aliment par un autre. C'est donc un rendez-vous indispensable à ne pas manquer, surtout pour toutes celles qui commencent le programme !   Je vous donne donc rendez-vous aujourd'hui mercredi 11 juillet, de 17h à 18h !   Pour vous connecter, il suffit de vous rendre ici : http://methode-montignac.aujourdhui.com/compte/tchat.asp Mon conseil : connectez-vous 5 minutes avant le début afin de ne rien rater de ce tchat !   Amicalement,   Sybille Montignac Diététicienne diplômée d'Etat
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