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par AneLorDabo (Montpellier, 34) | Posté le 13-07-2011 à 08:54 |
Bonjour à toutes et à tous ! Comme vous avez pu le voir, la tram motivation a rejoins MentalSlim. Je m'associe à Valérie Lesport tout particulièrement et mets au sport, je chausse mes baskets, je prends mon podomètre et go pour se bouger ! Du coup, nous vous proposons de profiter de l'été pour vous lancer chaque semaine un petit défi en lien avec le sport et le bien-être ! Nous avons trouvé un nom qui nous plait : Challenge Sportif : cet été on va se bouger ! J'espère qu'il vous plait Cette semaine, rien de très compliqué vous pouvez commencer à vous inscrire pour le TOP Départ de lundi prochain ! Sachant que vous aurez ensuite la liberté de relever les défis qui vous plaisent uniquement, de manquer une semaine si vous partez en vacances, etc ! Peu importe, le but est de vous faire plaisir tout en avançant tout de même à votre rythme sur le sport .. un grand plaisir à partager toutes ensembles ! Ensuite chaque lundi, Valérie ou moi ouvrirons une discussion sur le forum pour annoncer le Défi Sport de la semaine et nous vous inviterons à nous rejoindre ici dans le groupe "Le sport pour se motiver ensemble" pour suivre au jour le jour vos échanges ! Le forum sera le lieu de l'annonce des défis et des résultats du défi en fin de semaine, mais les échanges quotidiens se feront dans le groupe ! Vous voulez vous inscrire ? RDV dans le groupe Le sport pour se motiver ensemble ! Challenge Sportif : Cet été on va se bouger ! --> Inscriptions |
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LojuManu (59) répond | Posté le 26-07-2011 à 08:53 | ||
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18543 pas, dur ce matin :P
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jingoo (83) répond | Posté le 26-07-2011 à 08:04 | ||
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13877 pas pour moi ce lundi ! et toi Val ? et toi Krisprolls ? et vous les Speedy ???
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jingoo (83) répond | Posté le 25-07-2011 à 15:54 | ||
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Ok val ! bien pigé , je ne quitte pas le podo de la semaine ... sauf pour faire dodo !
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 25-07-2011 à 14:46 | ||
sinon tout est sur mon blog !!! :-q :-q :-q :-q :-q pour les equipes - les speedy montifriendly - les Inconditionnels montifriendly cela vous va t il ? je peux me permettre de faire les équipe ? - les speedy montifriendly . barbutine . loju . anelor . murinette - les inconditionnels montifriendly . jingoo . krisprolls . val ( j'ai le dos cassé en ce moment ;(( qu'en pensez vous ? avez vous toutes et tous un podo ? alors il ne vous resute qu'à le mettre à votre ceinture et laisser faire ! Reportez le resultats tous les jours ! Go on embarque toutes et tous |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 25-07-2011 à 14:39 | ||
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JE REPRENDS UNE PARTIE NON PRISE EN COMPTE ...
les équipes devront cette semaine déterminer leur niveau de départ - en nombre de pas - en activité physique par exemple vous 5 dont 3 podo et 2 sans les 3 podo font une moyenne de 5000 pas par jour 3X 5000 = 15 000 pas sera votre objectif tous les jours de l'équipe et les sans podo font à elles deux 2H d'activité physique quotidienne 2X 2H = 4H d'activité physique pour l'objectif de l'équipe chaque jour j'espère que c'est clair pour vous ! :P :P :P :P :P :P |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 25-07-2011 à 14:38 | ||
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Après les équipes on attaque le défi !
Podomètre : Avez-vous la moindre idée du nombre de pas que vous effectuez par jour ? Commencez par faire un pari. Dites vous un chiffre ! Pendant la semaine 2, portez un podomètre, mais sans changer vos habitudes. Ignorez-le totalement pendant toute la journée et notez chaque soir votre résultat final. A la fin de la semaine, calculez votre moyenne. C’est votre niveau de départ. Y a-t-il de grandes différences entre vos résultats quotidiens ? Quelles sont les activités qui les expliquent ? Notez aussi votre IMC Votre tour de taille et éventuellement votre pourcentage de graisse. Sans podomètre : Avez-vous la moindre idée de l'activité physique que vous effectuez par jour ? Commencez par faire un pari. Dites vous un nombre de minutes ! Pendant cette semaine 2 Ne changez pas vos habitudes et notez tout ce que vous faites et notez votre résultat chaque soir ! A la fin de la semaine calculez votre moyenne ce sera votre niveau de départ d'activité physique (par ex : vous faites 2 h d'activité quotidienne entre le sport les courses le menage promenade etc ...) les équipes devront cette semaine déterminer leur niveau de départ - en nombre de pas - en activité physique par exemple vous 5 dont 3 podo et 2 sans les 3 podo font une moyenne de 5000 pas par jour 3X 5000 = 15 000 pas sera votre objectif tous les jours de l'équipe et les sans podo |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 22-07-2011 à 14:49 | ||
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Les speedy montifriendly :-q :-q :-q :-q :-q
contre qui ???????????????? |
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Loju (59) répond | Posté le 21-07-2011 à 16:03 | ||
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Les speedy !!! mdr !!! :P
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 21-07-2011 à 13:37 | ||
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eh les filles comme on est 7 au compteur pour le moment si on faisait 2 equipes ? avec 2 noms !!!allez je vous laisse choisir
2 equips on se challenge on se motive ça peut etre vraiment sympa !!! et mettre de l'ambiance ds le forum ! ça marche croyez moi !!! on a barbutine loju anelor murinette jingoo krisprolls et moi pas mal non ? |
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barbutine (91) répond | Posté le 21-07-2011 à 12:34 | ||
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Youpiiiiiiiiii !
Bon, faut nous trouver un nom alors ??? |
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