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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 30-01-2012 à 09:18 |
Bonjour ! Toute la Team Motivation vous propose un nouveau défi pour février ! LE DEFI DU COEUR Objectif : Mincir de tout coeur ! Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage --> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée Sem du 13 février : A coeur joie --> Donner libre court à son plaisir Sem du 20 février : Le coeur sur la main --> Respirer le respect, la tolérance, la générosité Sem du 27 février : Coup de coeur --> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose Des défis chaque jour : (Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !) Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif) Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues) Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image) Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine) Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être) Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines Des points par équipe : Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne ! Comment s'inscrire ? Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous : - Poids actuel : début février - Poids visé : objectif de poids fin février - Motivation : je veux mincir car.. C'est parti !! |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 31-01-2012 à 06:03 | ||
Bonjour à toutes !! Suite à plusieurs questions posées en message privé sur ce défi, voici quelques infos complémentaires : - Les défis commenceront donc la semaine prochaine : lundi 6 février avec un défi sport (Cette semaine c'est la mise en place des équipes et réponse à toutes les questions pour bien se lancer lundi prochain !) - Chaque défi lancé vous aurez une semaine pour le réaliser, pas obligé de le réaliser le jour même ! Exemple : un défi sport peut-être : faire 5 séances d'abdos d'ici lundi prochain - Exemples de défis sur chaque thème : * sport : faire 5 séances de 20 min de votre sport favori (1 point par séance réalisée) * psycho : Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage (1 point par texte partagé) * image de soi : Trouvez au moins 5 parties de votre corps que vous aimez et décrivez-les (1 point par partie décrite) * cuisine : Choisissez une recette du programme à faire et réalisez-la (2 points), prenez en photo votre plat (3 points) * bien-être : Offrez-vous une heure de bien-être dans le week-end et venez décrire ce moment (5 points) Ce ne sont que des exemples, mais les défis seront dans ce style en tous les cas ! - Vous pouvez vous inscrire et ne relever qu'un défi par semaine, deux, trois, quatre ou les cinq ! Peu importe, ce ne sont que des défis pour vous aider à vous motiver à prendre soin de vous, à bouger, à bien manger, à garder le sourire ! |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 31-01-2012 à 05:38 | ||
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Val, je ne serais pas contre non plus un petit défi abdos et/ou fessiers !! :-q
On va bien trouver un petit jeu de mots avec le mot coeur sur le thème des abdos ?? :P ;) |
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huglomanon (Montpellier, 34) répond | Posté le 30-01-2012 à 22:45 | ||
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coucou fleur, tu pourras meme te prendre au jeu et relever les différents défis des experts!
que dirais tu de se donner rdv mardi pour le défi psycho avec cécile et moi? |
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fleur_69005 (69) répond | Posté le 30-01-2012 à 22:24 | ||
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Pour tout dire le lundi c'est gym de 20h00 à 21h00 !! :P
Mais je ferai avec plaisir les exercices que tu nous donnera un autre jour de la semaine !!!! :D Les abdos, on en a jamais trop !!!! ;) A lundi :-q Bises :-* |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 30-01-2012 à 11:08 | ||
On va se retrouver chaque lundi pour un défi sport et ça j'adore vraiment ! Dites moi quel sport êtes vous prêtes à faire lundi prochain ? Quelle activité sportive voulez vous faire ? Que voulez vous travailler ? LES ABDOS ça vous tente ? |
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