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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 01-02-2012 à 09:43 |
Le Défi du coeur du mois de février 2012 Objectif : Mincir de tout coeur ! Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines ! :)) |
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stered (22) répond | Posté le 06-02-2012 à 14:31 | ||
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Et voilà !!!! J'ai fais mes séries ..... Mais en jean's c'est pas le top :-S Demain je pourrais le faire avant ma dance, je serais moins serée, mais je doute que ce soit plus facile pour autant :P
Merci Valérie !! Les Câlines vous en êtes où ??? |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 06-02-2012 à 10:31 | ||
Allez aux exercices ... RV sur mon blog pour les exercices et je lance un défi aux câlines et aux cupidons pour la semaine ! Chaque équipe me fera les 3 séries tous les jours séries I et II et III => minimum 20 répétitions par séries compter vos abdos ( vos répétions ) et notez les ! 3 séries de 20 = 60 répétitions minimum 1 bonus pour la respiration ventrale faite chaque matin et chaque soir |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 06-02-2012 à 10:30 | ||
Bonjour les miss Prêtes pour le défi mincir de tout coeur Prêtes pour la semaine 1 : les abdos ce qu'il faut savoir avant tout - 1) manger équilibré : éviter tous les aliments qui gonflent le ventre et qui font du stockage autour du ventre ! on évite les sucres rapides et on favorise les sucres lents complets ! on évite les plats en sauce, trop de fromage , les sodas et autres boissons sucrées ! Préférez le thé ou l'eau ! Profitez d'innover de nouvelles recettes d'amoureux à partager à 2 ! - 2) se masser le ventre avec une huile, crème hydratante ou raffermissante pour stimuler votre transit ! vous verrez comme cela fait du bien ! Encore mieux faites vous masser par votre chéri après tout c'est le mois des amoureux non ? - 3) Faites vos abdos ! et de la régularité les filles il le faut c'est essentiel ! Et faites les à 2 avec votre partenaire du moment et challengez vous ! à 2 c'est bien plus passionnant et motivant non ? |
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stered (22) répond | Posté le 06-02-2012 à 10:30 | ||
Qu'est ce que je vois Stamford ??? Tu viens recruté dans nos rangs ??????? Attention je te surveille !!!! MDR Bienvenue Ophra. Comme tu peux le voir, on se livre une bataille en toute amitié, ce n'est qu'un petit jeu pour s'amuser et nous mettre de bonne humeur !!! Je viens de faire mon sport, alors Valérie s'il te plait ne met pas la barre trop haute, je ne dis pas ça pour moi, je pense au Cupidon surtout :P |
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stamford (Nouméa, 98) répond | Posté le 05-02-2012 à 22:45 | ||
Bonjour OPHRA Bienvenue dans la grande famille des MONTIFRIENDS je vois que tu connais déja ,les coachs organisent un défi ,pour le fun ,une bonne manière de se motiver et de se booster , il est encore temps pour toi nous commençons ce lundi 6 si cela te branche bien sure,pour en savoir plus tu vas sur la rubrique Forum : Moral, Motivation et Méthode Montignac ,et de là dans la discussion : Défi du coeur/Mincir de tout coeur,tu auras toutes les explications ,après il ne te reste plus qu'à choisir ton équipe ,nous les terribles "Cupidonettes " ou les toutes douces "Câlines " quoi qu'il en soit crois moi nous sommes ravies de t'avoir parmi nous ,c'est bon de se sentir épaulé sur un chemin qui est parfois un peu "galère " A+ J'espère Stamford |
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ophra (BRUGNAC, 47) répond | Posté le 05-02-2012 à 19:23 | ||
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Bonsoir,
Je me suis inscrite aujourd'hui et je suis motivée car je connais la méthode l'ayant pratiquée il y a environ 3 ou 4 ans et cela avait super bien marché pour moi. Perte de 8 Kgs en 2 mois.J ai choisi le site pour pouvoir partager et je dois le dire le coaching aussi m intéresse. J ai gardé longtemps le poids dans lequel je me sentais bien et il y a un an suite à des problèmes relationnels j ai pris 10-12 Kgs je me suis laissé aller au grignotage à sauter des repas et voilà ou j en suis. Enfin bref, j ai décidé de me prendre en mains et d'ici quelques semaines à moi la forme. Aujourd'hui je pèse 75 Kgs pour 1,67 m et mon objectif est dans un premier temps 63 Kgs et selon IMG je peux descendre jusqu'à 59. LE RÊVE A bientôt Ophra |
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stered (Hénon, 22) répond | Posté le 05-02-2012 à 19:10 | ||
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Même pas peur Stamford !!
Prête pour demain les Câlines ? On va en faire qu'une bouchée de ces Cupidonettes ;) J'ai hâte de voir ces défis. |
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heros (33) répond | Posté le 05-02-2012 à 19:07 | ||
@ Stered, Je te laisse avec tes illusions, je ne veux pas perturber ton sommeil, Attention, demain nos flèches seront aiguisées! Bonne soirée!!! |
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heros (33) répond | Posté le 05-02-2012 à 19:07 | ||
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@ Stered, Je te laisse avec tes illusions, je ne veux pas perturber ton sommeil, Attention, demain nos flèches seront aiguisées! Bonne soirée!!! |
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heros (33) répond | Posté le 05-02-2012 à 19:07 | ||
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@ Stered, Je te laisse avec tes illusions, je ne veux pas perturber ton sommeil, Attention, demain nos flèches seront aiguisées! Bonne soirée!!! |
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