Témoignages minceur
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.
N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.
Corinne a perdu 14 kilos avec la méthode Montignac |
| Pseudo : | CorinneDewandre |
| Age : | 43 |
| Ville/dept : | 13090 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 7,9 kilos au total ! |
| Poids départ : | 68 kilos |
| Poids actuel : | 60,1 kilos |
"J'ai commencé la méthode en mai 2009 et j'ai perdu 8 premiers kilos "toute seule" et puis je me suis inscrite sur le site fin août et j'ai encore perdu 6 kg.
Je suis revenue à un poids qui me plaît beaucoup, mes vêtements sont passés de la taille 44 au 38 !
La méthode ma plaît énormément, j'ai tous les jours beaucoup de plaisir à manger à ma faim, des bons petits plats cuisinés et sains. J'ai découvert de nouveaux aliments que j'aime beaucoup (les légumineuses, les yaourts de soja, le pain essène, l'orge mondé, les gâteaux à la farine de soja) et mon énergie est au zénith.
C'est tellement facile à suivre au restaurant, un peu moins chez les amis, mais finalement, je retombe toujours sur mes pattes en trouvant quelque chose qui correspond à un repas PL.
Ce qui me plaît par dessus tout, c'est le sentiment de faire du bien à mon corps, de manger vraiment ce qui lui convient, et de pouvoir continuer indéfiniment.
J'ai fait d'autres régimes par le passé, mais là j'ai l'impression d'avoir trouvé "la bonne méthode" pour moi, celle qui ne me cause aucune frustration et au contraire me garde fine et pleine de bonne humeur.
Je suis passionnée de lectures sur la nutrition, et dès lors vraiment convaincue que manger des aliments à index glycémiques bas est ce qu'il y a de plus sain et naturel.
Pour couronner le tout, je n'ai plus jamais ces affreuses sensations de faim qui tenaillent l'estomac... Il s'agissait certainement d'hypoglycémie. J'aborde les repas de façon zen !
Merci à toute l'équipe Montignac !"
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Se faire plaisir avec les aliments à l'IG bas | |
| Penser à son pancréas qui essaie de se reposer | |
| Manger varié - les possibilités ont infinies ! | |
| Apprécier un petit verre de vin rouge | |
| Oublier une fois pour toutes les aliments à IG élevés, alors qu'il existe pleins d'alternatives à IG bas. |
Mes repas se composaient de :
| Petit-déjeuner : | 1 citron pressé avec de l'eau chaude 2 tranches de pain MM, l'une avec du saumon fumé, l'autre avec de la confiture MM à l'abricot Un déca au lait écrémé avec 1 c à thé de fructose |
| Déjeuner : | Une salade de crudités Aiguillettes de canard ou poisson Une petite portion de fromage Un yaourt de soja à la confiture MM |
| Dîner : | Soupe paysanne (légumineuses, orge, légumes) et/ou Riz basmati et poisson ou Spaghettis MM et petits pois 1 compote de pommes sans sucre |
| Snacks/goûter : | Thé vert, une pomme, une clémentine, une pêche... |
Mes activités sportives se composaient de :
| La marche nordique, deux heures par semaine L'équitation, deux ou trois fois par semaine La marche rapide sur les machines du club de sport. |
commentaires
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vonny (schlieren 8952, 99) | Posté le 23-11-2011 à 17:12 |
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Ecrivez ici vos commentaires...
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Mozart_99 (Laval, 99) | Posté le 23-11-2011 à 16:11 |
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C'est vrai qu'au début, ça déboule vite mais le challenge est de maintenir le cap de la motivation. Pour ma part, j'ai perdu les 10 kg en trop que je maintiens plus ou moins depuis 2 mois. Mon prochain défi est de maintenir ce poids santé avec vigilance. Je sais que les aiments à IG élevé ne me conviennet vraiment plus. Mais tout compte fait, je me sens tellement mieux ainsi que c'est ça qui m'encourage à perséverer. Bonne continuation à tous!
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mincir139960 (14) | Posté le 23-11-2011 à 13:43 |
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bonjour au debut j ai perdu6kil mais maintenant j ai du mal a perdre le moral n est pas tres bon
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CLOCLO_1956 | Posté le 18-11-2011 à 17:38 |
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Bonsoir,
Je pense qu'il vaut mieux perdre du poids lentement mais définitivement plutôt que rapidement et les reprendre également très vite. Le principal c'est de n'avoir aucune frustration, restriction et cette méthode est assez intéressante car nous pouvons manger à satiété. Simplement pour vous dire à tous et à toutes, tenez bon vous y arriverez. Bonne soirée et à bientôt |
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Smiling_99 (Bruxelles, 99) | Posté le 15-09-2011 à 00:56 |
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Bonne question: que faire si on a faim a 4 heures - ou a 10h du soir si on se couche tard? J'ai essayé le verre d'eau mais ce n'est pas très efficace il faut se distraire et penser a autre chose!
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Mona_2011 (Montreuil, 93) | Posté le 14-09-2011 à 15:55 |
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Bonjour, je suis très perplexe quand aux résultats !! perdre seulement 10 kgs sur 1 an !! alors que logiquement la perte est de 1 kg par semaine !! J'ai 20 kgs à perdre ce n'est pas encourageant pour moi, j'ai commencé lundi 12 septembre 2011. Merci de vos témoignages et Félicitations malgré tout à toutes. Mona
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mino82500 (beamont de lomgne, 82) | Posté le 14-09-2011 à 11:40 |
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je suis perplexe de lire ts ces temoignages moi je suis a la 3eme semaine et je n ai perdu que 500g il est vrai que g fait 1 écart mais qd meme!!!
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machouquette (braine le château, 99) | Posté le 17-08-2011 à 14:07 |
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Bravo ! j'espère en faire autant mais il me faudra du temps...
J'ai commencé début avril 2011 et à ce jour (mi-août 2011) j'ai perdu pratiquement 7 kilos ! Auparavant, rien ne marchait pour faire descendre la balance, donc je suis déjà très satisfaite du résultat déjà obtenu.(faut dire que j'ai fait quelques écarts). En tous cas je reste motivée et je continue à descendre doucement... |
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_402317_yolande (88) | Posté le 12-03-2011 à 14:03 |
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Bonjour, je viens de m'inscrire sur le site, et j'ai commencé lundi, mois par contre j'ai pris du poids, j'avais compris qu'il n'y avait pas de restriction quantitatives dans les aliments autorisés.
J'étais surtout très sucré et très salé un peu n'importe quoi, il y vrai que je n'ai pas touché un bonbon, ni autre de toute la semaine, par contre j'avais toujours fin et je me suis un peu lâché sur les cacahuètes et autres. |
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WAROQUETIRENE (56) | Posté le 01-03-2011 à 10:39 |
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merci a toutes qui font le regime!!!j,ai commence le 8 novembre 2010 et aujourd,hui j,ai perdu 10kl moi aussi il m,arrive le soir d,avoir faim je suis seule donc pas de friandises dans les placards mais 10 kl ne se vois pas sur moi il faut dire que je faisais 100kl et 90 maintenant c,est peut il me faut du courage pour continuer le pire c,est quand je suis invité merci a toutes et bon courage irene
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