Témoignages minceur
Depuis le lancement de la Méthode Montignac,
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
choix alimentaires.
N'hésitez pas à nous envoyer votre
témoignage accompagné de
photos avant et après. Nous serons
heureux de les ajouter à cette liste.
il y a maintenant plus de 20 ans, des millions
de personnes ont réussi à maigrir et
a retrouver leur poids de forme en
mangeant sans restriction de quantité.
Elles ont en fait appris à faire les bons
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Betty a maigri de 9.3 kilos avec la méthode Montignac |
| Pseudo : | _214110_BETTY |
| Age : | 112 |
| Ville/dept : | PARIS ,75014 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 10,4 kilos au total ! |
| Poids départ : | 65,9 kilos |
| Poids actuel : | 55,5 kilos |
"Bonjour,
Avant de commencer, je voulais conserver mes habitudes alimentaires, j'adore les sucreries ! Je souhaitait continuer à ne manger que deux repas par jour (sans le petit-déjeuner). De plus, je ne savais absolument pas cuisiner. Je voulais perdre entre 8 et 12 kilos.
Bilan de la méthode : Je suis très heureuse ! Aujourd'hui j'ai perdu 9,3 kilos et j'ai retrouvé ma taille 38. Je suis sevrée des sucreries, je mange 3 repas par jour. Lorsque je me lève tard, je mange plus tard sans sauter systématiquement sur du sucré comme auparavant. Je me fais plaisir sans trop d'excès, j'abuse des index glycémiques bas. Je compense les hauts par les bas, j'ai adopté le soja en laitage, sauce et farine, un peu de chocolat noir alors que j'étais une adepte du "lait" et même si je ne suis pas devenue une experte de la cuisine, je peux dire que la méthode m'a beaucoup aidé dans ce sens également.
Alors, merci très sincèrement, je parle beaucoup de la méthode Montignac autour de moi. Des millions de remerciements pour la méthode et à mon adorable coach, mon petit rendez-vous quotidien et tous vos bons conseils vont me manquer !
Il ne me reste plus qu'à récupérer les recettes, mettre une toque et je suis la nouvelle chef Montignac !
Bon courage à toutes et à tous !
"
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
| Suivre au quotidien les sessions de coaching par email | |
| Lire et relire les conseils | |
| Bien enregistrer le principe des 3 repas | |
| Ne surtout pas se priver | |
| Bien faire ses bilans hebdomadaires |
Mes repas se composaient de :
| Petit-déjeuner : | fruit basse glycémie + yaourt soja fruits rouges + lait soja/cacao 100% + 1 tranche de pain pumpernickel + confiture Montignac |
| Déjeuner : | salade ou coeur de palmier ou endives ou 1/2avocat nature 2 oeufs (omelette) ou poisson ou volaille je ne mange pas de viande + fruit ou morceau de fromage pâte dure ou compote de pomme + café |
| Dîner : | spaghettis/parmesan ou poisson épices soja en papillote sans gras ou riz basmati aux épices indiennes ou lentilles vertes ou haricots blancs nature + des grisons ou jambon blanc + yaourt nature 0% ou compote de pomme ou 6 pruneaux ou pomme au four + tisane Bio Sommeil vers 23H |
| Snacks/goûter : | seulement si j'ai faim : fruits secs (pruneaux ou abricots ou figues ou amandes) |
Mes activités sportives se composaient de :
| Je faisais beaucoup de natation : tous types de nages avec des palmes. Je vais bientôt me remettre à la randonnée. |
commentaires
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ANNIE_24000 (24) | Posté le 01-09-2011 à 09:51 |
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Bonjour, moi aussi, je commence, j'essaie d'appliquer les menus de la 1ère semaine. Mais je trouve dur car je n'aime pas du tout le soja .
ENFIN, on verra bien Bises, ANNIE 24000 |
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marie_34230 (ADISSAN, 34) | Posté le 31-08-2011 à 19:39 |
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bravo à ctte personne; quand à moi je le reprend à partie de lundi mais il est très dur de perdrepour moi peut etre à cause de mon age ?
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MARISE_1946 (Puteaux, 92) | Posté le 24-07-2011 à 10:54 |
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Bonjour,
je me nourris de vos commentaires et de votre expérience, et j'en ai bien besoin pour maintenir la motivation.J'ai vraiment l'impression de suivre la méthode à la lettre, et je n'ai encore perdu qu'1,5kg, en 5 semaines..; Pour info, je mesure 1m60, je pesais 65 kg, j'ai 65 ans, et je viens de stopper le tratement palliatif de la ménopause... Est-ce une explication à cette "résistance à l'amaigrissement"? Dois-je m'accrocher? Merci de vos conseils. |
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clo25 (dampierre les bois, 25) | Posté le 22-07-2011 à 17:53 |
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bravo à toutes je suis admirative moi je veux perdre 8 kgs j ai commncé n mai 2011 et je me vois fondre j ai déjà perdu ne taille surtout parce que je faisais de la rétention d eau suite à la ménopause . moi ce qui me manque le plus c est le pain et aussi de faire de la patisserie je mangerais volontiers une tarte à l abricot.bon vu que je n ai pas de fringales je gère.mais je trouve que l on passe beaucoup de temps en cuisine vu que je travaille il faur s organiser d autant que j évite de déjeuner à l extérieur. merci pour vos encouragements
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_427651_Leila (pyrénées atlantiques, ) | Posté le 15-06-2011 à 15:25 |
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Je commence à peine et je dois avouer que ça me motive encore plus de vous avoir lue... Bravo, félicitations et à bientôt peut-être sur Top Chef ! lol
Merci de nous faire profiter de votre volonté. Hein les filles ! On se motive ! Bonne continuation |
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Annie54700 (54) | Posté le 23-05-2011 à 12:49 |
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j'ai commencer le 21fevrier a ce jour - 7.600 c'est satisfaisant amities
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_433321_eva (LISIEUX, 99) | Posté le 20-05-2011 à 15:55 |
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bravo a toutes !mais pour moi je crois que mon chemin va étre long
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_389527_corinne (Aix en Provence, 13) | Posté le 14-03-2011 à 14:02 |
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Betty, tu vas participer à top chef alors maintenant ? ;-) Bravo, c'est une belle réussite, et très motivante !
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_392405_9marie2 (montrouge, 92) | Posté le 09-03-2011 à 19:18 |
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bonsoir ;je mesure 1;59 pour 64 kgs;problémes ,de dos.
j ai 56 ans; je bouge beaucoup; mais retention d eau; trop d eau ;de fruits et de legumes me font gonflé! moi aussi; j aime mon chocolat! je vis seule;veuve;mes enfants sont loin! je suis nounou de 3 petits loups; les petites pauses café; les menus; le stresse de courir; pas de temps pour cuisiner mes petits plats! je suis admirative de vos résultats; je met un bon 44! j aimerai revenir a un t 40; je suis accroc au café aussi; mais je vais en salle de cardio deux x semaine; besoin de conseils de celles qui ont perdu; envoyez moi des menus rapide et éfficace! merci a toutes! je me trouve moche avec ma bouée! les hanches; le ventre;pour une petite poitrine!!!!!!!!!!!! |
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_214110_BETTY (PARIS, 75) | Posté le 02-03-2011 à 18:54 |
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Ah j'allais oublié, je n'étais pas une grosse mangeuse de chocolat au lait mais.....de carambars dans les grosses poches, vous voyez ce que je veux dire ? Dès la fin de la première semaine j'ai senti que j'étais en "sevrage", je me sentais toute drôle, mais au lieu de me faire peur ça m'a fait plaisir car j'ai compris que j'étais vraiment accroc au sucre. A la deuxième semaine, je n'ai plus rien senti et j'ai commencé à acheter du chocolat noir (1 plaquette par semaine) entre 70 et 85% et je me fais "plaisir" sans sauter dessus et faire de la boulimie comme avant avec les sucreries. Voili :-)
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| 15 à 25 kilos éliminés | 45 à 65 kilos éliminés |
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