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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 09-02-2015 à 08:23 | |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Montignac. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » Et pensez à venir participer au tchat diététique tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
martina38 répond | Posté le 22-06-2015 à 09:30 | |||
bonjour!
lundi,déjà, comme j'ai tout repris à zéro il y a quelque temps, je commence ma siixieme semaine vaillamment . J'essaie de ne manger QUE des aliments autorisés soit en Gp soit en gl et je pense que je maîtrise maintenant la méthode ! ça descend tout doucement et si je fais un écart, ça se compense dans la semaine. ah il faut être patient ! Je pars le 4 juillet prochain pour Bandol et je compte bien profiter de la plage pour me baigner ou marcher dans l'eau.... Bonne journée à celles qui me lisent ! |
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martina38 répond | Posté le 19-06-2015 à 20:30 | |||
Bonjour !
Comme je m'y étais engagée, je viens écrire mon post. Je dois avouer que je me sens un peu exclue mais ce n'est pas grave, je vais me parler à moi-même ! Aujourd'hui, évidement mes bonnes résolutions en ont pris un bon coup : repas au resto à 3 donc difficile de refuser ou de laisser quelque chose dans l'assiette ou le verre. Demain sera donc un jour de jeun avec repas fruits et beaucoup d'eau dans la journée, avec la chaleur ça ne me demandera pas trop d'efforts. Bonne fin de semaine à toutes celles qui me lisent ! |
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severine82 (saint georges , 82) répond | Posté le 18-06-2015 à 10:52 | |||
coucou @cerise,
tu as dis le mot magique "STRESS" ; et tu sais sans doute que c'est un frein à la perte de poids, et pas forcément parce que l'on mange plus ( mais c'est pas le cas de tout le monde) mais le corps fait de la résistance ; peut être que dans ton cas la priorité est de trouver le moment de te poser, déléguer les choses si cela est possible ; et comme pour certains qui se fixent des objectifs en terme d'alimentation ou de poids, tu pourrais t'imposer de souffler 1/2 journée par semaine et donc de trouver le moyen de le mettre en place... sans doute plus facile à dire qu'à faire car quelque fois les choses s'imposent à nous :( pour avoir fait un burn out il y a quelques années, je sais ce que c'est de courir après sa vie ; je suis arrivée à un état de grand épuisement ; je ne referai plus la même erreur et ma santé passera toujours avant le reste maintenant. tu es en bonne santé, il faut la préserver, même si cela demande de se recentrer sur soi... bon courage |
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martina38 répond | Posté le 18-06-2015 à 10:10 | |||
Bonjour à toutes (et tous)!
Longue absence sur le forum mais je vous lisais de temps en temps. Baisse de motivation, écarts, en gros, pas envie de m'étendre là dessus... Mais, j'ai commencé en février, donc je viendrai écrire sur CE blog ! Je lis qu'on a toutes nos faiblesses donc on va essayer d'y faire face ! Cerise, Séverine, toujours fidèles et vous semblez vous remonter le moral quand il faibli. Ne soyez pas trop sévères avec vous même, vous êtes sérieuses alors, ça va payer et ça a déjà payé. Je pense qu'en dehors de la baisse de poids il y a la "forme" en général qui doit se mettre en place avec cette méthode, et une fois le principe bien assimilé, ça va se mettre à en route le processus de perte va s'amorcer quand notre corps sera prêt ! Courage à toutes, je vais prendre le temps de relire votre histoire à chacune et je reviens en discuter. Bonne journée ! |
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cerise59133 (phalentin, 59) répond | Posté le 16-06-2015 à 20:55 | |||
ah ben oui c'est sur séverine que m'occuper de moi autrement qu'avec la méthode pour dire de me sentir bien je ne fais pas grand chose car je n'ai vraiment pas le temps et encore je m'oblige à bouger un peu en laissant de côté ce qui peut attendre, genre la vaisselle par ex, c'est pas forcément bien mais il faut aussi de l'oxygéne pour s'aérer les neurones
faire un bilan je ne pense pas que ça soit nécessaire j'en ai fait et tout allait bien , tu sais à 50 ans on te demande de faire toute une batterie d'examens, et bien je n'y ai pas coupé, même si je ne me sentais pas malade j'avais un mari qui me poussait à la roue pour tout faire, donc j'ai fait pour avoir la paix et les résultats étaient tous bons, c'est sur que ça aurait pu évolué depuis, surtout avec le stress perpétuel dans lequel je vis, la thyroide peut-être pourquoi pas, faudrait que je le demande mais je vais rarement chez le médecin, j'y suis allée pour me faire prescrire une ordonnance pour la kiné, mais ça faisait 3 ans que je n'y étais pas allée,ça faisait neuf mois que je n'y étais pas retournée, juste avant de faire tous ces examens, dont elle avait eu les résultats mais elle ne m'avait pas revu depuis, mais avec mon épaule j'ai bien du y retourner sinon j'avais pas l'ordonnance mais avant de faire tous ces examens, je n'y étais pas retournée depuis 3 ans donc faut je me prenne par la main pour le faire, la je dois prendre un rendez-vous chez l'orl , je pense avoir un souci avec l'oreille interne, souci de vertige, nausée et équilibre ça viendrait bien de la faudrait juste vérifier |
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severine82 (saint georges , 82) répond | Posté le 16-06-2015 à 14:26 | |||
@cerise59133 je comprends ton désarroi ; faire tout bien comme c'est écrit et ne pas voir les résultats venir :(
moi je suis moins stricte en ce moment mais je n'ai pas repris ; j'espère que le mois de juillet va me rebouster ; par contre je continue de choisir mes aliments dans les produits autorisés ; je pense que tu devrais voir avec ton médecin pour faire un bilan ; peut être as tu quelque chose qui est un frein à ton régime ? le jour où tout va se débloquer tu seras super ravie et ça arrivera un jour forcément ; reste sérieuse dans ton régime et penses à ton bien être (autrement que dans la nourriture biensurs) : ciné, esthéticienne, ballade en forêt, etc |
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cerise59133 (phalentin, 59) répond | Posté le 14-06-2015 à 14:41 | |||
pour te répondre séverine, j'en suis à rien du tout après les 2 kilos perdus au tout début voilà 11 semaines maintenant, et ce malgré tous mes efforts, rien n'y fait je ne bouge plus voire je grossis, donc je ne sais plus quoi dire ou faire, pour te dire aujourdh'ui j'ai mangé comme bon me semblait , ça ne pourra pas donner pire résultat et ça m'a fait un bien fou dans la tête, peut-etre que j'y pense trop à force de tout le temps chercher , je fais sans doute des erreurs, mais je ne sais pas lesquelles, je ne suis pas le programme, ou plutot les menus tels qu'ils sont notés mais je prends dans les équivalence et que des produits autorisés donc je ne vois pas pourquoi ça n'a pas d'effet, je pense que cette semaine je vais essayer de m'écouter plutot que la méthode et on verra dimanche prochain de toute façon ça ne peut pas être pire, enfin je ne pense pas
donc voilà ici il fait beau même très chaud, on a pas l'habitude samedi matin il faisait un froid de canard, et samedi après-midi super chaud comme aujourdh'ui allez comprendre le temps devient fou bon dimanche à toutes et à tous :D |
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severine82 (saint georges , 82) répond | Posté le 14-06-2015 à 09:16 | |||
coucou,
journée pluvieuse aujourd'hui ; du coup je dois remettre à un autre jour mes envies de balades ; ce sera journée cocooning ;) le régime stagne en ce moment mais je ne fais pas trop d'effort non plus ; c'est comme une période de stabilisation même si l'objectif n'est pas encore atteint ; mon médecin me dit que ma perte de poids est dans ma tête pas dans mon assiette :( j'attends de retrouver la motivation pour remettre la machine en route... et vous les copines où en êtes vous ? |
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severine82 (saint georges , 82) répond | Posté le 10-06-2015 à 07:15 | |||
:)
coucou il fait moins chaud et je revis ! moi c'est le contraire je supporte moins la chaleur en vieillissant mais je reconnais aussi que le froid ne me va pas non plus (jamais contente ;) ) dans trois semaines je pars à Arcachon, changer d'air va me faire du bien ; à moi les ballades le long du bassin ; en plus la marche dans le sable est plus difficile donc on brûle plus de calories... et puis l'eau va me faire du bien aux jambes... il me tarde d'y être :) |
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cerise59133 (phalentin, 59) répond | Posté le 05-06-2015 à 09:35 | |||
ça c'est sur séverine et moi habitant le nord quand j'allais dans le sud j'avais parfois beaucoup de mal à m'y faire forcément on passe l'été ici plus souvent à 25 donc les 30° et plus c'est difficile, mais en vieillissant j'aime de plus en plus la chaleur qui doit faire du bien à mes vieux os!!!
ici c'est l'inverse quand le soleil est là on laisse bien tout ouvert pour laisser entrer la chaleur mdr il faut aller promener tout ou tard sinon et c'est pas toujours évident c'est sur bonne journée séverine et aux autres aussi bien sur :-q |