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par Maï (11) | Posté le 12-05-2010 à 22:38 |
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Imaginez: Vous entrez dans une superbe salle, vestiaires sur la gauche superbement agencés avec douches. A votre droite, une immense surface de tatamis et des sacs de frappe qui vous attendent! Alors, vous vous mettez à l'aise, vous vous déchaussez, vous enfilez vos gants de boxe... N'oubliez pas de vous échauffer avant de vous défouler sur les sacs: coups directs, upercut, coups de pieds..Lâchez ici toutes les tensions de la journée!! Vous en sortirez vidés, en nage, sourire aux lèvres. Puis la douche et direction... la piscine, why not? |
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christin (Béziers, 34) répond | Posté le 02-09-2010 à 09:29 | ||
NANOU, Bien la séance de respiration. Aujourd'hui un petit mélange de tous les appareils, pendant qu'il n'y a pas trop de monde |
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nanou33 (BORDEAUX, 33) répond | Posté le 01-09-2010 à 22:36 | ||
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;) Bonsoir les filles, alors avant d'aller au lit, une séance de respiration. On aspire tranquillement l'air en gonflant l'abdomen puis les poumons, lentement, sans trop y penser, puis on expire doucement en commençant pas l'abdomen puis les poumons, et on creuse le ventre comme si le nombril allait se coller à la colonne vertébrale. 5 fois de suite. Au début on trouve que ça tourne un peu, faut pas forcer. Faites cela tous les jours, et aussi lorsque vous êtes énervée, résultat garantit. Comme on est occupé à respirer on oublie le motif de l'énervement voyez vous !
Bon, galéjade mise à part, bonne nuit. |
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ninaute (11) répond | Posté le 01-09-2010 à 15:24 | ||
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;) Ah oui :-q :-q et bé dis donc sa te va hyper bien et tu dois te sentir mieux n est ce pas???
c est top de se retrouver et sa fait en plus du bien au moral qu en pense tu??? allez 1,2,3 et c parti pour le show!!! :-* |
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christin (Béziers, 34) répond | Posté le 01-09-2010 à 11:10 | ||
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Nous sommes déjà en place. Tu ne me reconnais pas ? Il est vrai que quelques petits kilos en moins çà change...
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ninaute (11) répond | Posté le 01-09-2010 à 11:01 | ||
;) coucou :^> alors vous etes prete pour un cours de fitness!!! allez c parti pour un tour qui me suit ??? christin, maryjo, nanou Pdmee; gracilyne QUI zaza!!! suit prete et vous!!! :-q |
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christin (Béziers, 34) répond | Posté le 01-09-2010 à 10:45 | ||
Un peu de "punching ball" pour évacuer la nervosité. |
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christin (Béziers, 34) répond | Posté le 31-08-2010 à 15:08 | ||
Et oui l'entrainement continue... |
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christin (Béziers, 34) répond | Posté le 31-08-2010 à 10:11 | ||
Hier j'ai un peu trop forçé, alors aujourd'hui calme et zen attitude. |
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zaza (14) répond | Posté le 30-08-2010 à 23:02 | ||
:( j'ai pas trouvé ce soir, mais un nénuphar c'est pas mal non plus pour se poser un peu n'est- ce pas KOA ? |
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zaza (14) répond | Posté le 30-08-2010 à 23:00 | ||
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:D :D ouii on est toutes là !! photo de grouoe à garder dans nos annales, je vous ai toutes reconnues, :P
trop cool, OH ;) VUE!! VUE!! VUE!! Padmée, au fond de la salle , pas la peine de te cacher derrière NICKIE bon on se repose maintenant non?? un petit jacuzzi ? |
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