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par zaza (14) | Posté le 20-03-2010 à 14:19 |
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comment faire simple!! et avec succès pour éviter les carquages et découragements. parcours sans surprise alors garant, perte de 700G à 900 G par semaine ZAZA, restons pragmatiques a+ |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 29-11-2011 à 01:06 | ||
en tout cas c'est sympa :P de te revoir virtuellement Padmée , comme quoi c'est le monde à l'envers @-) |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 29-11-2011 à 01:03 | ||
arf arf encornées :-S je suis sotte moi, la honte, bien sûr "encornets" !!! et courgeuse :-S hi" cour a geuses " décidement Padminette a raison, je cours après mon ombre, je fais rien que des fautes pake je vais trop vite avec mes gros doigts gourds sur le clavier |
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Padmee_2 (78) répond | Posté le 28-11-2011 à 21:11 | ||
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na na nimpornawak que c'était pas un gatoq ue j'ai apporté mais une tarte multifruits sur pate feuilletée avec un fond de tarte aux amandes et que même que Mr Zaza et Mr le mien ils en ont repris chacun une part alors de nous deux ont est restée raisonnables et puis les encornets on dit encornets ou encornées comme ecrit zazou et ben j'ai trouvé cela absolutly déli sioux mais vraiment très très bon digne d'un grand restaurant alors hi hip hip houra à Mr Zaza qui bien que malade s'est collé aux fourneaux pour notre plus grans bonheur sauf qu'il a gardé jalousement la recette ! :((
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 28-11-2011 à 15:01 | ||
correctif @-) je vous ai toutes "lues" une "tartine "et non une tratine :D UN vin chaud quelle bonne idée Annie et avec de la cannelle :P |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 28-11-2011 à 14:57 | ||
toutes avec moi !!!! je serai sage comme une image et les preceptes de MM j'appliquerai :P j vous ai toutes leus avec attention, je trouve que vous êtes perseverantes et courgeuses ET ... intelligentes ! ce qui veut dire que vous avancez doucement mais sêrement et sans prise de tête ! Padmée est venue me voir avec son m'ssieur Padmée ce fut super mais excellent pour la gourmandise, m'ssieur zaza ayant fait le cuistot menu samedi midi: roti boeuf extra tendre( filet) pommes de terre sautées :-S + gateau Padmée apporté de Paris épouvantablement bon avec dedans tout ce qu'il ne faut pas :( samedi soir : encornées farcis @-) les meilleurs que je connaisse fabrication m'ssieur zaza + riz basmati+ tarte aux pommes simple mais extra fructose dimanche midi :pot au feu miiiam fromages pain d'épeautre :-S tous les repas et bonnes bouteilles :-S ne pas vous étonner que je ne sois pas encore en mesure d'éliminer les 3 derniers kgs ! SAUF que depuis ce matin c'est : UNE tratine pain complet grillée + yaya nature ce midi 4 kiwis et un pamplemousse + un grand thé sans lait ni sucre ni mme de sirop d'agave! hier soir ce fut les reste de pot au feu et le bouillon maigre! ce soir çà va être poisson et poireaux merdalor ! et cette semaine 4 fois du poisson , deux fois du fromage , légumes et des fruits agrume |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 28-11-2011 à 14:35 | ||
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*-:) suite et FAIM miam ah ah ah
Les oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras nécessaires à notre organisme. Je vous conseille donc de privilégier dans votre alimentation l'huile d'olive, l'huile de colza vierge, de noix ou de lin et de manger du poisson plusieurs fois par semaine. Une alimentation riche en oméga-3 peut constituer un facteur supplémentaire de perte de poids ! En savoir plus O:-) |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 28-11-2011 à 14:32 | ||
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*-:) SUITE!
•25 % d'acides gras saturés, que l'on trouve dans les viandes (bœuf, veau, mouton, porc...), dans les charcuteries, les œufs et les laitages entiers (lait, beurre, crème, fromages). Limitez-en la consommation surtout le soir ! •45 % d'acides gras monoinsaturés, présents dans l'huile d'olive, les graisses de canard et d'oie, le foie gras, les amandes, les avocats. Elles sont moins facilement stockables et diminuent la glycémie et le cholestérol. •25 % d'acides gras polyinsaturés, présents dans les huiles de tournesol, de soja, de colza, de lin, de noix, d'arachide, les crustacés et les poissons (oméga-3), surtout dans les poissons gras : saumon, thon, hareng, maquereau, sardine.... Quant aux acides gras "trans", ils doivent être évités le plus souvent possible ! Car ils se stockent facilement, leur structure ayant été modifiée par un traitement industriel ou par une forte cuisson. On les trouve principalement dans tous les pains industriels, les biscuits, les pâtisseries, les viennoiseries et tous les plats préparés industriellement. Comme vous le savez, il est également essentiel de bien choisir les glucides et en particulier ceux que l'on associe aux lipides au cours des repas protido-lipidiques dont l'IG doit obligatoirement être inférieur ou égal à 35. MON CONSEIL DU JOUR PAR SYBILLE MONTIGNAC Les oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras nécessaires à notre organisme. Je vous conseille donc de privilégier dans votre alimentation l'huile d'olive, l'huile |
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zaza_14000 (14) répond | Posté le 28-11-2011 à 14:29 | ||
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*-:) boujou les miss !! POUR RAPPEL du message MM ! ce qui ne peut faire de mal :P un raide copié collé de la leçon du jour "Aujourd'hui, nous allons donc essayer de faire ensemble la distinction entre les bonnes matières grasses et les moins bonnes.
Les corps gras, acides gras ou graisses en général appartiennent à la famille des lipide. Sous prétexte qu'ils contiennent deux fois plus de calories que les glucides ou les protéines, on a pris l'habitude de s'en méfier, et ainsi souvent de s'en priver. Or, il faut savoir que les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de votre organisme ! Mais ce qui importe, c'est la nature des graisses et non leur quantité ! Car elles induisent des effets métaboliques différents, voire opposés. Vous devez donc les répartir de la manière suivante ( voir message suivant) |
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Annie54700 (54) répond | Posté le 28-11-2011 à 13:23 | ||
bonjour a toutes je suis serieuse aujourd'hui ce matin pamplemousse. midi salade de fruits faiselle 0% the vert. ce soir haricot au confit de canard . le tout arroser au kefir. je vais essayer de faire du vin chaud je penserais a toi NICKIE a ce soir |
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michele423 répond | Posté le 28-11-2011 à 10:09 | ||
Bonjour mes belles ;) Ce la m'a l'air bien bon le flan coco et puisque tu l'as essayé Nickie et que tu nous le conseilles, je vais le faire dimanche prochain.Pour midi ce sera steack de toffu avec oignons fondus+yaya soja.Ce soir:Potage+ananas frais. |
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