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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 31-03-2016 à 11:30 |
Bonjour à toutes et tous, Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur première semaine. N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici ou dans votre groupe de discussion « Je commence lundi », que vous retrouverez dans la rubrique "Mes groupes" . La motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme ! Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques : Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Montignac. Durant ces quelques minutes, pensez à : 1. consulter votre session du jour 2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour 3. consulter vos plans de repas de la journée Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil des « Questions diététiques » Et pensez à venir participer au tchat diététique tous les mercredis soir ! C'est une occasion en or pour obtenir en direct toutes les réponses à vos questions ! Bon début de programme ! |
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sophie0077 (gourin, 56) répond | Posté le 11-04-2016 à 17:32 | ||
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Salut à tous,
Alors le lundi je bosse pas (je suis coiffeuse). Du coup journée courses et fourneaux ! J'ai testé la recette de pain de son d'avoine, il est encore tiède, il a l'air un peu compact, on verra... Dans cette recette, il y a trois blancs d'oeuf, il me restait donc trois jaunes, j'ai fait un clafoutis d'oignons pour les utiliser, ce sera mon repas de demain midi(le reste congelé en parts individuelles). Ca fait plaisir de cuisier tout en sachant qu'on pourra se régaler en restant dans le droit chemin ! |
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chavalard (Mazembroz, 99) répond | Posté le 11-04-2016 à 17:23 | ||
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Ps pour les sablés MM citron -lin, s'il y a des oeufs entiers, c'est PL, si ce n'est que les blancs, c'est GP. En cas de doute, pose la question aux diététiciennes ou sur le tchat du mercredi (quelle farine?).
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chavalard (Mazembroz, 99) répond | Posté le 11-04-2016 à 17:13 | ||
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Bonjour à tous ! @ Bouh, pour un pain d'1kg : 50 cl d'eau tiède, 1 sachet de levure de boulanger (ou 1 cube de levain), 700 gr de farine intégrale T150, 1 CS d'huile d'olive, 1 CS de sel. En fonction de tes goûts, au choix (mais pas indispensable) graines de lin, tournesol, grosse poignée d'herbes aromatiques fraîches (ciboulette, estragon, persil basilic par exemple). Suivre les indications de la machine à pain, ou le faire lever manuellement, et mettre au four. J'achète la farine dans les magasins bio. Et je congèle une partie du pain coupé en tranches fines. Pour ma part, je n'aime ni le pain Montignac, ni le volkornbrot (pain allemand), trop acides à mon goût. Mais du coup, le pain"maison" ne peut être mangé qu'en GP (donc au petit déjeuner ou le soir, et en tout cas, pas avec le fromage, lol). ;)
Bonne soirée à vous. |
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yoyo_10180 (ST LYE-10180, 10) répond | Posté le 11-04-2016 à 17:12 | ||
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bonjour à toutes
bouh95 merci pour tes conseils j'ai trouvé un magasin dietétique ou je peux commander le pain et d'autres produits montignac. CHAVALAR génial comment fais tu ton pain merci de nous donner la recette SOPHIE c'est super avec tes invitations tu as pu perdre le programme il faut gerer à bientot |
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bouh95 (perso, 00) répond | Posté le 11-04-2016 à 12:18 | ||
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Bonjour Chavalar
Comment prépares tu ton pain intégral ? @Yoyo, effectivement tu trouves pas mal de produits dans les mags bio ou grandes surface (bien décortiquer les étiquettes). Sinon j'ai reçu un bon réduc de 20 % pour une commande chez Montignac eboutique, tu devrais avoir ce mail toi aussi car je pense qu'il est envoyé à tous les débutants... bon courage à tous... j'ai super faim je vais aller manger... mon dej |
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chavalard (Mazembroz, 99) répond | Posté le 10-04-2016 à 13:14 | ||
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Bonjour à tous !
Un peu plus ancienne que vous (9mois), je rebondis sur ce que vous échangez. Pas d'affolement, la compréhension des repas GP/PL va venir au fur et à mesure que vous avancerez dans la méthode. Suivez les propositions de menus, ou faites-vous même les vôtres en vous en inspirant, et remplissez régulièrement votre carnet minceur, pour le suivi des diététiciennes. Utilisez la grille des IG pour faire vos choix. Ensuite @Bambi, ne te force pas à avaler tout le menu si c'est trop comme ration.Garde par exemple le fruit ou le yaourt pour le goûter. On n'a pas les mêmes besoins alimentaires à 35 ou 50 ans. Au niveau des produits proposés, oui il faut parfois jongler entre plusieurs magasins pour trouver ce qu'on cherche. Par exemple le fructose, je n'ai pas trouvé chez Bio Coop, mais à L'Eau Vive. Cependant, les grandes surfaces commercialisent des produits qu'il n'y avait pas il y quelques années (spaghettis à la farine intégrale par exemple). Le but est quand même de ne pas y mettre des 100 & des milles, on peut manger équilibré et rester dans des budgets raisonnables. @Pacopa, essaye de faire tes menus aussi pour ta famille. Personnellement, si nécessaire je complète pour eux qqch que je ne mangerai pas (féculents, dessert habituel). Le tout est que cela ne te frustre pas. Ça vient peu à peu... mais si tu as suffisamment mangé, ça ne doit pas être trop difficile. Là encore, cela vient doucement. Par exemple, toute la famille mange le pain intégral que je prépare. Bonne suite et belle journée à tous ! |
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sophie0077 (gourin, 56) répond | Posté le 09-04-2016 à 19:28 | ||
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Salut à tous, bilan de ma première semaine -800g, c'est cool, parce que ma semaine n'était pas simple, invitée au resto lundi, chez des amis mercredi midi...
Malgré tout, j'ai pu manger et j'ai été beaucoup moins frustrée que quand je suivais d'autres régimes. Moi aussi, j'ai rando de 8km demain ! Bonne semaine à tous. Sophie |
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yoyo_10180 (ST LYE-10180, 10) répond | Posté le 09-04-2016 à 18:50 | ||
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bonjour
moi perso je n'ai pas trouvé les produits montignac dans les magasins ni dans nature et santé sans quoi il faudra que je les commande,je verrai pour la semaine prochaine j je suis contente j'ai perdu 1,700kg pour ma première semaine espérons que cela va continuer randonnée de decouverte 8km trés agréable à bientot |
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bouh95 (perso, 00) répond | Posté le 08-04-2016 à 21:40 | ||
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bonjour à tous
je commence la méthode. J'ai parfois du mal à comprendre la structure des repas PL et GP.... difficile la méthode :^> . J'ai acheté les sablé MM citroen lin. C'est PL ou GP ? Merci :) |
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yoyo_10180 (ST LYE-10180, 10) répond | Posté le 08-04-2016 à 21:23 | ||
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bonjour
nous voila à la fin de notre 1er semaine comment vous sentez vous un peu plus leger la methode pas trop dur . moi ca va je gère mes repas par contre le matin je ne prend pas d'encas trop copieux aujourd'hui j'ai fait une marche de 11km700 demain j'ai une randonnée de 8km je pense que je ne serai pas trop fatiguer à bientot bon weekend |
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