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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 24-02-2011 à 13:12 |
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 28-10-2011 à 13:38 | ||
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reprends doucement nutella out doucement et tu vas reprendre ton rythme tu vas voir !!!!
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nutella7691 (NICE, 06) répond | Posté le 25-10-2011 à 23:15 | ||
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de la marche pour la recherche sur le cancer du sein !!
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nutella7691 (NICE, 06) répond | Posté le 21-10-2011 à 12:55 | ||
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bonjour Valérie, et les filles
Dimanche j'ai couru 3 tours de terrain de sport 2 de marche et un 4è de course. lundi j'ai marché 1h1/2, rapidement mardi rien trop mal partout !!!! mercredi petite marche rapide d'1h jeudi bof pas grand chose !! vendredi 2h de marche, coupé de courses mais moins longtemps que dimanche !! je n'arrive pas à trouver un rythme sérieux surtout pour la course j'aimerai tant reprendre le footing !! |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 20-10-2011 à 15:52 | ||
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bravo les miss
lundi cuisses abdos fessiers et step cardio mardi cuisses abdos fessiers mercredi cuisses abdos fessiers jeudi cuisses abdos fessiers vendredi cuisses abdos fessiers |
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arbeli (saint sulpice et cameyrac, 33) répond | Posté le 19-10-2011 à 09:30 | ||
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Lundi soir : 1h30 de basket
mardi soir : 1h30 d'aïkido jeudi soir : 1h30 d'aïkido et le week-end une petite marche! |
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MURIELM22 (CENDRAS, 30) répond | Posté le 17-10-2011 à 09:30 | ||
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Pour te répondre Valérie je suis une infirmière à domicile dans une ville : je vois donc une quinzaine de patients le matin et autant le soir, et comme nous sommes en ville, ils habitent en immeuble... au 1er étage mais aussi 3ème, 4ème, 7ème... avant je prenais l'ascenceur pour tout monter et tout descendre même le 1er étage et puis j'ai commencé à avoir mon traitement pour le coeur la première année mon cardio m'a dit qu'il fallait plus de sport je lui ai demandé s'il plaisantait car même si je ne montait pas les étages à pieds il n'en restait pas moins que ce n'était pas devant les portes de mes patients que je me garais! alors pour bouger avec les soins d'hygiène, douche et compagnie il me semblait que c'était déjà pas mal... finalement au bout d'un an il a falu augmenter les traitement car mon état s'aggravait alors j'ai commencé à descendre tous ces étages à pieds et puis avec l'amaigrissement attaquée par la MM je me suis prise au jeu et a ce jour je monte et descends TOUS CES ETAGES et je suis fière de pouvoir montrer à mes patients que je fais du sport grace à eux et qu'en plus "même pas éssoufflée!"
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 11-10-2011 à 16:55 | ||
en tous les cas j'espère que tu n'es pas comme ça à la fin de la journée ;))) |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 11-10-2011 à 16:53 | ||
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@muriel : waowww tu dois avoir des fessiers en béton non ? que fais tu pour monter autant d'étages en une journée ? tu cours à droite à gauche ???
en tous les cas excellent pour le cardio aussi !!! |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74) répond | Posté le 11-10-2011 à 16:52 | ||
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la zumba semble faire fureur et j'adore !!! allier le plaisir à la depense calorique quoi de mieux !!!!
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mateo2011 (Viry, 74) répond | Posté le 16-09-2011 à 10:08 | ||
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Coucou tout le monde,
Aujourd'hui j'ai testé la zumba.C'est excellent!!! On bouge sans se rendre compte car on se déhanche sur des rythmes différents (salsa, merengue, samba, reagton,..)et on s'éclate. Malgré le fait que soit seule à le faire chez moi (j'ai acheté les DVD sur le net), je me suis éclatée.Je voulais partager avec vous cette expérience, car je ne suis pas très sportive et là c'était génial :-q :-q Bonne journée à toutes et à tous |
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