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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 03-01-2012 à 07:28 |
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ? |
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lolfred91 (villiers sur orge, 91) répond | Posté le 03-01-2012 à 09:20 | ||
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Bonjour Céline, moi aussi je relève le défi. Je n'enlève rien du programme car j'ai choisit de rester en phase 1, je pense faire plus de sport que d'habitude... :P
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heros (33) répond | Posté le 03-01-2012 à 07:52 | ||
Bonjour Cécile, Je suis partante, car justement j'ai 3 kgs qui me restent à perdre qui sont bien accrochés.... Depuis hier, tous les matins au réveil, je prend : -un jus de citron pressé dans de l'eau tiède, j'évitclémentine, je privilégie, les kiwis, les abricots secs.. Bonjour Cécile, je suis partante, car j'ai 3kgs à perdre qui sont bien installés.- voici ce que je fais depuis lundi - le matin à jeun 1 jus de citron pressé dans de l'eau tiède, fromage blanc à 20% avec son d'avoine, sans sucre, Chicorée sucrée sirop d'agave, et 2 Kiwis, j'ai éliminé, les fruits acides, tels qu'orange, mandarine, clémentine, je privilégie les fruits doux. Ce midi, raie pochées sur fond d'artichauts et pommes cuites, ce soir potages de légumes fait maison, et faisselle à 20% et à 16 h en en cas des abricots secs. Je pratique 4h de sport par semaine : aquagym, natation, Gym et zumba, mais cela ne me fait pas maigrir, je n'en ai pas l'impression. Voilà, j'espère que le 31 janvier ces kilogs se seront envolés.. Bonne journée. e de mander des fruits acides, tels que orange, mandarine, |
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