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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 03-01-2012 à 07:28 |
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ? |
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heros (33) répond | Posté le 16-01-2012 à 08:08 | ||
Bonjour tous et toutes, Je suis partante pour ce nouveau défi cette semaine, sans problèmes - -le sport, pas de souci : 4h par semaine - grignoter entre les repas, il y a bien longtemps que je ne le fais plus- boire il faut que je m'y remette, c'est le plus dur - et prendre du bon temps, aussi il va falloir que je m'en acc orde!!! A plus! |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-01-2012 à 07:22 | ||
Mes 3 kifs du jour : :-q Je vais donner mes 3 kifs d'hier en fait, vu que je poste toujours le matin de bonne heure ! ;) - écouter de la musique en voiture au soleil en direction des pistes de luges à moins de deux heures de chez moi, à chanter en famille dans la voiture !.. Un moment magique ! - les descentes en luge avec mes enfants et ceux d'Anelor et Cyrille tout l'après-midi ! Un réel bonheur de rire ainsi comme des enfants ! - le moment de me glisser au chaud sous ma couette hier soir, après une bonne journée !! .. |
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janine25 (25) répond | Posté le 16-01-2012 à 07:11 | ||
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Cécile , c'est ok pour le défi de la semaine , je te suis ...
Bonne semaine à tous et toutes :-q |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-01-2012 à 06:57 | ||
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3ème semaine : on change un peu les défis !! :-q - Alimentation : Ne rien manger entre les repas (Matin, midi, goûter, soir) et manger évidemment de façon la plus équilibrée possible lors de ces repas (façon MM) ! - Boisson : avoir une bouteille d'eau ou un thermos de thé ou tisane près de vous toute la journée pour penser à boire plus - Activité physique : 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine (marche, vélo, piscine, abdos, step, etc!) - Sommeil : prendre chaque soir trois profondes respirations au moment de vous coucher et terminer par un sourire.. :) - Bonne humeur : noter ici 3 kifs par jour (3 petits moments de bonheur dans votre journée) Ok pour vous ?? O:-) :-q |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-01-2012 à 06:49 | ||
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Héros,
Super pour la marche !! :-q :-q Pour les fruits et légumes, même si tu as faim le soir, tu peux faire des féculents MM, et y ajouter quelques légumes en accompagnement ou bien manger au moins un fruit en fin de repas ! Une carotte à croquer ou quelques tomates cerises à croquer en attendant que les pâtes cuisent ;) Et hop le tour est joué ! :) |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 16-01-2012 à 06:47 | ||
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Bonjour à toutes !
Bravo pour les 5 fruits et légumes par jour déjà !! C'est super ! Bravo pour le thé ou l'eau, allez, on peut encore en boire plus j'en suis sûre ! Bravo pour le sport, les raquettes, la marche, etc ! Bravo et merci pour ces jolies photos !! Bravo pour ces petits moments de plaisir, seules, avec vos hommes ou avec nous ! :) Pour répondre à Emilie, chez nous à Montpellier, il fait super beau, grand soleil et grand ciel bleu, et pour la température, elle a baissé un peu dernièrement, je dirais 5 6 degrés le matin et un peu plus l'après-midi ! Jeanine, super la nouvelle habitude du thermos !! Double fonction : boire et se réchauffer ! Bien joué ! Delphine, bienvenue à bord !! Allez go !! Tu vas trouver toute la motivation pour retrouver ta ligne d'avant grossesse et même mieux encore !! :) Et c'est reparti pour une semaine !! :) |
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delphinetika (Vallauris, 06) répond | Posté le 16-01-2012 à 00:45 | ||
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Allez, 3 mois et demi après mon accouchement, je m'y remets! Je me joins à vous dès demain!! :-q :-q
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janine25 (25) répond | Posté le 15-01-2012 à 09:58 | ||
Bonjour !! Journée du samedi comme les précédentes niveau légumes et fruits .. Un plus , je me suis mise au thé , j'en ai emporté dans une thermos , non seulement je me suis hydratée mais je me suis réchauffée ...il ne fait vraiment pas chaud dans mon musée ...Brrrr !!!! |
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janine25 (25) répond | Posté le 13-01-2012 à 07:26 | ||
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Hier pour les 5 fruits et légumes , pas de problèmes .
Pour la boisson , c'est raté , je n'ai pas beaucoup bu , pourtant la bouteille près de moi , mais il fait froid dans ce musée , ça ne donne pas envie de boire , et pas toujours la possibilité d'aller se préparer une boisson chaude !!!! La marche , ça y est , 11 175 pas hier , je reprends mes bonnes habitudes . coucher toujours entre 22h/22h30 mon petit moment de bonheur du soir , pause sur le canapé près de mon chéri , et devant plus belle la vie ...lol |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 13-01-2012 à 00:07 | ||
« L'enthousiasme est à la base de tout progrès. » de Henry Ford |
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