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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Montignac. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Sybille Montignac, ni des pratiques commerciales de la Méthode Montignac ou de la société ANXA.
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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 03-01-2012 à 07:28 |
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ? |
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janine25 (25) répond | Posté le 21-01-2012 à 13:00 | ||
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@Cécile
Merci à toi pour ce partage . Je suis motivée , plus que jamais :D Mes moins 1.100 kg de la semaine y contribue ...et j'espère que ça ne va pas s'arrêter là !!!! @ heros , t'inquiètes , au début je ne faisais pas mieux , tu vas voir tu vas te prendre au jeu et vouloir en faire de + en +. Pour moi hier ....11 351 pas A vous toutes bon We |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 20-01-2012 à 09:42 | ||
Un petit message par ici pour partager toute ma belle énergie du moment avec vous toutes !!! :D :D Que ce week-end soit plein de motivation encore et toujours pour notre démarche minceur et au-delà ! Prenons du plaisir plus que jamais à prendre soin de nous et de nos proches, mais aussi de la planète et des autres ! Prenons le temps d'apprécier les petits plaisirs et les grandes émotions ! Apprécions nos assiettes légères et prenons plaisir à bouger notre corps !! Que la motivation et la confiance soit avec vous !! Alors, qui est motivé par ici ??? !! :-q :-q :-q |
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heros (33) répond | Posté le 20-01-2012 à 08:40 | ||
bonjour Janine et vous toutes, :-* :-* :-* :-* Je suis contente, car hier j'ai fait dans ma journée 3850 pas, c'est super pour un début, je suis loin de t'égaler Janine, mais bon!! et 1h de piscine!! Bonne journée à toutes... |
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janine25 (25) répond | Posté le 20-01-2012 à 07:16 | ||
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Mon bilan d'hier
Idem les jours précédents avec des pas en plus ...15 596 exactement ... Coucher tôt , grosse journée au travail , je me suis écroulée , je ne sais pas si j'ai souri avant de m'endormir ...lol |
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delphinetika (Vallauris, 06) répond | Posté le 20-01-2012 à 00:01 | ||
En photo, mon dîner de ce soir... enfin une bonne soupe équilibrée : légumes et vermicelles de soja. Le tout agrémenté d'une épice... laquelle selon vous?? |
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delphinetika (Vallauris, 06) répond | Posté le 18-01-2012 à 23:29 | ||
Coucou! Aujourdhui, 30 min de stepper avec Lorenzo!! 5276 pas aujourd'hui! Pour une journée à la maison, çà va! :-q Mes 3 kifs : -Mon tchat sur Skype avec ma copine Jenny!! Papotage entre toutes jeunes mamans gaga de leurs petits bouts! -Lorenzo qui s'amuse tout seul et qui s'endort sur son tapis d'éveil -mes 30 min de stepper malgré beaucoup de travail... je n'ai pas eu le temps de tout faire ... et alors??! Côté alimentation, sommeil = j'ai encore besoin d'un bon coup de pied aux fesses! Boisson = çà va, eau et thé/tisane font partie de mes habitudes. |
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janine25 (25) répond | Posté le 18-01-2012 à 22:05 | ||
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mon bilan de ce mercredi :
- Alimentation : Ne rien manger entre les repas et manger évidemment de façon la plus équilibrée possible lors de ces repas ! OK - Boisson : avoir une bouteille d'eau ou un thermos de thé ou tisane près de vous toute la journée pour penser à boire plus ....Ok l'habitude se prend - Activité physique : 7300 pas au total dont 5000 ce soir avec un air très frais et un paysage tout givré.. - Sommeil : prendre chaque soir trois profondes respirations au moment de vous coucher et terminer par un sourire..je ne peux pas dire , je ne suis pas encore couchée , hier soir profondes respirations , OUI le sourire ? NON ... - Bonne humeur : noter ici 3 kifs par jour --> Ok Le sourire de ma petite fille à l'hopital La promenade dans un paysage tout givré ce soir une conversation au tel avec une Slimette rencontrée à la journée positive de Paris :D |
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cecileneuville (Montpellier, 34) répond | Posté le 18-01-2012 à 08:20 | ||
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Mon bilan d'hier : :)
- Alimentation : Ne rien manger entre les repas et manger évidemment de façon la plus équilibrée possible lors de ces repas ! OK - Boisson : avoir une bouteille d'eau ou un thermos de thé ou tisane près de vous toute la journée pour penser à boire plus --> Anelor m'aide en m'apportant du thé de temps en temps quand nous sommes à la Maison du Bien-être, comme ça j'y pense plus souvent !! ;) - Activité physique : 3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine (marche, vélo, piscine, abdos, step, etc!) --> Pas eu le temps hier, mais séance quand même de 30 min de nage le midi ! :-q - Sommeil : prendre chaque soir trois profondes respirations au moment de vous coucher et terminer par un sourire.. en écoutant les mp3 pour celles qui peuvent et veulent ! --> Pas eu trop le temps de respirer je crois hier soir, je me suis écroulée !! lol Mais avec le sourire aux lèvres ! ;) - Bonne humeur : noter ici 3 kifs par jour --> Ok ci-dessous Mes 3 kifs d'hier : :-q Mes 3 kifs d'hier : - ma visualisation du camping partagée avec Anelor suite à une annonce reçue par mail d'un camping à vendre... aïe aïe aïe ! C'était génial !! - retrouver ma maison toute propre le soir en rentrant (mon homme a passé l'aspirateur et la serpillère !!) Quel bonheur ! - écouter une musique que je n'avais pas entendu depuis longtemps dans mo mp3 le midi en nageant !! Elle m'a donnée une pêche pour nager encore plus vite que d'habitude !! |
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AneLorDabo (Montpellier, 34) répond | Posté le 18-01-2012 à 06:34 | ||
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Hier, 1 heure de danse + 1 heure de Step:))
Mes kiffs du jour d'hier: - La nouvelle coré à la danse hier - Avoir trouver comment récupérer une vidéo en ligne - Avoir envoyé la photo de ma balance hier matin par SMS avec des copinautes pour un défi Bonne journée à toutes |
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delphinetika (Vallauris, 06) répond | Posté le 17-01-2012 à 23:07 | ||
Photo! |
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