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par zaza (14) | Posté le 20-03-2010 à 14:19 |
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comment faire simple!! et avec succès pour éviter les carquages et découragements. parcours sans surprise alors garant, perte de 700G à 900 G par semaine ZAZA, restons pragmatiques a+ |
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ninaute (11) répond | Posté le 07-06-2010 à 16:42 | ||
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;) bonjour à toutes,
je passe en coup de vent semaine hyper chargée :-q :-q Merçi beaucoup Scarlett, Julie, et vous autres pour votre soutien..Aprés un temps en vient un autre... :-* :-* à toutes et a bientot... :x |
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zaza (14) répond | Posté le 07-06-2010 à 11:37 | ||
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COCO? :x c'est couillon, ta ballade autour de l'étang ac cygnes et p^cheurs et toute cette ambiance là, juste écrite simplement comme ici mais sans smileys là bas , çà nous aurait bien convenu à partager sur le chemin de campagne hein? ZAZA
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zaza (14) répond | Posté le 07-06-2010 à 11:32 | ||
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çà c'est sympa SCA' cette nouvelle perte de poids encore, encourageant pour toutes, moi je ne bouge pas assez par contre, je vais retourner à la vraie piscine et marcher une fois par jour sur mes petis vrais chemins de campagne . en ettendant je go à mon vrai boulot et évidemment je suis à la bourre. ZAZA
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scarlett30 (Nîmes, 30) répond | Posté le 07-06-2010 à 11:17 | ||
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Encore perdu 400 gr ce matin, ce qui me mène à 6,5 en un mois. Je privilégie les protéines, 2 laitages par jour, je travaille à "éviter les pulsions sucrées", je suis à l'écoute de mon corps, je me bouge... et pour l'instant ça marche. En plus, j'ai l'énergie et le moral. Que demande le peuple ? Des spaghettis ? J'en aurai plus tard, c'est tout. Je vous expliquerai tout à l'heure comment j'ai accommodé les restes de mon frigo hier soir. Biz de Nîmes.
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zaza (14) répond | Posté le 07-06-2010 à 11:04 | ||
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PFFFFFFFFFFFFF ma padmée tu lis trop, :^> tu me donnes le tournis, et tu finis malgré tout par le mme constat, on S'adapte SA méthode raisonnable à SON cas et voilà! :D
je dirais moi comme le dit l'intitulé de la ligne (voir plus haut) , FAIRE SIMPLE !!! HEY scarlett, t'es mignonne toi, je ne suis pas spécialitse des fruits, mme que je n'ai pas eu le temps d'approfondir , çà viendra sûrement , juste je dirais pour info que je fais fruits repas , uniquement agrumes hein? de temps à autre et que je mange au moins 4 kiwis et deux pamplemousses en bouchées miam par jour ET que çà semble ?!? me réussir , c'est mon tout petit constat! Je ne m'avance pas plus que çà et ne conseille rien, sinon effectivement de te suivre sur tes menus et d'adapter à SON cas en étant à l'écoute des réponses de SON corps, vu que je dis par contre qu'on ne rentre pas dans un régime, soit-il MM, comme on entre en religion, baisers à toutes et bonne route sur la ligne scarlett aux fourneaux pour vous ZAZA |
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Padmee (78) répond | Posté le 07-06-2010 à 07:39 | ||
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A toutes celles qui s'interessent un tant soit peu a la diététique couurez acheter le magazine "Running" "Spécial poids" c'est très interessant surtout l'article intitulé "finissons en avec les régimes" c'est le N° de juillet l'article est assez compliqué à lire termes médicaux plus difficiles à comprendre mais très bien expliqué il y a un passage édifiant tt le contraire de ce que nous dit MM sur les produits laitiers il parle de lactabumine principale protéine du lait qui est très riche en tryptophane (TRP)je vous explique pas ce que c'est mais plus loin il est dit : nous devons donc favoriser l'ingestion de petit lait (lactosérum) et d'IG bas (ca on connait) en réduisant ds le meme tps la conso de protéines riches en acides aminés (AAn) neutres tels que la viande volaille etc .. en résumé c'est la comptétiton entre le TRP et les AAN qui nous empeche de maigrir et il augmenter le ratio entre ces deux nutriments et donc l'activité sérotonique en ccl L'ALIMENTATION ADAPTEE EST CELLE QUI FAVORISE LA PERTE DE POIDS EN EVITANT LES PULSIONS SUCREES c'est un très court résumé il est dit aussi pas plus de deux produits laitiers/jour je crois j'ai pas relu tt l'article
il y a aussi un n° de jogging international qui est sorti un n° spécial sur l'alimentation mais je l'ai pas encore lu donc en matiere de régime encore une fois on lit tout et son contraire ce qui prouve toujours qu'il faut bien adapter les méthodes à soi et ne pas prendre tt ce qu'on nous dit pour argent cpt ! |
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julie répond | Posté le 06-06-2010 à 23:41 | ||
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de tout :x Scarlett, MERCI pour tes nombreuses recettes ... et pour tes incontournables "biz de Nîmes " ;) à tout bientôt ! |
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scarlett30 (Nîmes, 30) répond | Posté le 06-06-2010 à 23:03 | ||
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Fran, pour les repas fruits, la spécialiste c'est Zaza. Moi, c'est spécial protéines-légumes, quand on maigrit pas assez avec MM. Tu peux remonter sur mes posts jusqu'au 20 avril (sur cette ligne). Comme Zaza, je remotive les troupes. Je donne des recettes mais aussi des idées menus. Biz de Nîmes et qui s'aime me suive. Au fait, quand tu viens à Nîmes, je t'attends, la Cévenole !
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coco (80) répond | Posté le 06-06-2010 à 22:03 | ||
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bien les menus de Scarlet je vais les copier demain ou mieux encore photocopier carce soir relaxation et j'ai fait une bonne marche autour de l'étang cela m'a booster un peu il faisait beau cet endroit est idyllique avec tous ses pécheurs et ces cygnes ces canards et poules d'eau je reviens demain
merci encore pour les menus :D :x |
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zaza (14) répond | Posté le 06-06-2010 à 21:59 | ||
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la veine que tu as FRAN ! boudiou, aller me taper un ch'ti gaspacho chez la nîmoise j'en rêve ... de caen
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