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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 24-02-2011 à 13:12 |
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 01-02-2013 à 13:52 | ||
Oui,....Coco j'ai toujours fait du sport.... et en plus je suis une jeune retraitée active...... et j'adore la marche, les grandes rando... je pars bientot à un week end raquettes en Savoie..... @+ |
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coco_80220 (80) répond | Posté le 01-02-2013 à 12:37 | ||
bravo Charlotte comment fais-tu pour avoir une si gde énergie? Je fais les mouvements de la chaise indiquées par Valérie mais 15 km çà me laisse beate ,peu-etre as-tu toujours fait du sport ? |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 01-02-2013 à 09:46 | ||
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Hello à toutes
j'en ai profité pour faire encore plus de sport aprés 2 jours de galère sans conection à l MM j'ai fais ma grande rando hier 15kms sous la pluie piscine et gym no stress @+ |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 29-01-2013 à 14:41 | ||
bonjour à toutes .... même sous la pluie ....je vais marcher .....ce matin 12 kms 24000 pas 2heures 30 je me prépare pour la sortie raquettes du 8février avec le club de rando...... @+ |
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coco_80220 (80) répond | Posté le 29-01-2013 à 11:55 | ||
j'augmente mon temps au vélo j'en suis contente si çà pouvait me faire perdre un peu de poids car dur dur en ce moment Dommage que je n'ai pas l'ordi devant !! |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 27-01-2013 à 14:53 | ||
hello les filles ont se motivent toutes !!!!!! |
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Charlotte-49 (Auxerre, 89) répond | Posté le 27-01-2013 à 14:51 | ||
bonjour à toutes : lundi - 1 heure de gym (abdos-danse-quing boxing-pilate) mardi 2 heures de marche 10 kms 20 000pas mercredi 1h30 piscine des longueurs jeudi 3heures de rando 15kms 30 000pas vendredi matin piscine 1h30 et 1heure de marche 5kms 5000pas samedi 1h aquagym step speed aujourd hui marche de 12 kms 24000pas sous la pluie semaine bien chargée comme d'hab.... allez les filles toutes au sport ...bon pour le moral ..et bon pour la forme ... @+ |
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p2915495_evelyne répond | Posté le 27-01-2013 à 14:02 | ||
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le sport dur dur de passer sur le forum encore bouh
cordialement. |
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heros (33) répond | Posté le 25-01-2013 à 08:27 | ||
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Bonjour et bonne journée, Lundi, 1 heure de gym en salle,
mardi 1 h d'aquagym en piscine hier matin 1 heure de pilate, et cet aprèm 1 h de natation en piscine couverte, je crois que ma semaine est bien boostée. |
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mllm (Charolles, 71) répond | Posté le 24-01-2013 à 23:20 | ||
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Bonsoir !
60 mn d'elliptique et 6 000 pas de plus qui s'ajoute aux 4 000 de la journée :D |
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